جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News!
أدوية GLP-1 (الببتيدات المشابهة للجلوكاجون-1) قد ازدادت شعبيتها بشكل كبير في السنوات الأخيرة – في البداية كوسيلة للتحكم في مرض السكري ثم كأدوات لـ فقدان الوزن.
تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن هذه الأدوية – التي تشمل السيماغلوتيد والتيرزيباتيد – قد تكون لها فوائد تتجاوز فقدان الوزن، مع أدلة أقوى لصحة القلب والكلى.
ومع ذلك، تحذر الخبراء من أن هذه الأدوية ليست مضمونة — واستخدامها بطريقة خاطئة يمكن أن يضعف النتائج أو حتى يخلق مشاكل صحية جديدة.
فوائد أوزمبك الصحية تستمر في النمو، لكن هل المخاطر تستحق ذلك؟
أكدت الدكتورة مينا ت. مالهوتر، MD، طبيبة الطب الوظيفي وأخصائية فقدان الوزن في إحدى ضواحي شيكاغو، أنها شهدت العديد من التحسينات الصحية لدى المرضى الذين يتناولون GLP-1s – خاصة أولئك الذين يعانون من السكري وكانوا “مريضا جدا.”
تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن GLP-1s قد تكون لها فوائد تتجاوز فقدان الوزن، مع أدلة أقوى لصحة القلب والكلى. (iStock)
“لاحظنا أن هذه الفئة المريضة كانت تتحسن أكثر من مرضى السكري الذين يتناولون أدوية سكري أخرى،” شاركت مع Fox News Digital، مشيرة إلى أنها لاحظت تحسنًا في صحة الدماغ والذاكرة وصحة القلب والدورة الدموية ووظائف الكبد والكلى. “أدركنا أن هناك أشياء أكثر في الدواء من مجرد التحكم في السكر وفقدان الوزن.”
قالت مالهوتر إنها تعتقد أن العديد من الناس يمكنهم تناول جرعات دقيقة من GLP-1s بأمان، لكنها تحذر من الأخطاء الشائعة التالية.
الخطأ رقم 1: تناول GLP-1s قبل إجراء تغييرات في نمط الحياة
يجب على أي شخص يفكر في تناول GLP-1s أن يركز أولاً على اعتماد نمط حياة صحي، وأكدت مالهوتر – وهي وجهة نظر يتشاركها بشكل واسع أخصائي الغدد الصماء و أطباء السمنة.
تعمل أدوية GLP-1 عن طريق إبطاء إفراغ المعدة وتقليل الشهية وتحسين الإشارات الأنسولين. قد يكون الأشخاص المصابون بأعراض الجهاز الهضمي السابقة أكثر عرضة للانزعاج أو عدم التحمل، على الرغم من أن الاستجابات تختلف، والأدلة الرسمية محدودة.
زوجة جيلي رول تقول إن دواء فقدان الوزن دفعها إلى “أسوأ اكتئاب انتحاري”
قبل بدء تناول الدواء، توصي مالهوتر بتحسين العادات الغذائية الأساسية، مثل زيادة تناول الأطعمة الكاملة والحد الأدنى من المعالجة، وتركيز البروتين والألياف لدعم الشبع و صحة الجهاز الهضمي.
حتى التحسينات الصغيرة في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن المبكر، وتقليل احتباس السوائل وتحسين حساسية الأنسولين، يتفق الأطباء. (iStock)
حتى التحسينات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن المبكر، وتقليل احتباس السوائل وتحسين حساسية الأنسولين، يتفق الأطباء.
بمجرد بدء تناول أدوية GLP-1، قد تؤدي هذه التعديلات على نمط الحياة إلى تقليل كمية الجرعة اللازمة، والنتيجة تكون آثار جانبية أقل والمساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات النحيفة.
الخطأ رقم 2: البدء بدون تقييم طبي مناسب
يمكن أن تطرح الاتجاه المتزايد للحصول على أدوية GLP-1 عبر الإنترنت دون إشراف طبي مناسب مخاطر صحية خطيرة، حذرت مالهوتر.
“لا أحد يفحص المريض – هم فقط يملأون استمارة وتظهر الأدوية عند بابهم،” قالت.
طبيب فقدان الوزن يشارك كيف يمكن أن تعيد GLP-1s تشكيل الجسم لمقاومة الأمراض
يجب على المرضى رؤية مزود طبي لفحص شامل وتحليل دم قبل بدء الأدوية، أكدت الطبيبة.
“إذا كان هناك شيء خاطئ، يجب معالجته،” قالت. “سواء كان مشكلة في الغدة الدرقية، حالة قلبية، أو عامل آخر يبطئ عملية الأيض، يجب إصلاح أي مشاكل أساسية أولاً.”
يمكن أن يطرح الاتجاه المتزايد للحصول على أدوية GLP-1 عبر الإنترنت دون إشراف طبي مناسب مخاطر صحية خطيرة، حذرت الطبيبة. (iStock)
خلال العلاج، توصي مالهوتر مرضاها بالقدوم مرة واحدة في الشهر للتأكد من أنهم يفقدون الدهون وليس كتلة العضلات النحيفة. “هذا مهم جدًا، لأنه إذا فقدت الكتلة النحيفة، فإن جسمك لا يصبح أكثر صحة،” قالت.
هذا المتابعة المستمرة تساعد أيضًا على التأكد من أن المريض يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، ويحصل على بروتين كافٍ ويلتزم بتدريب القوة. “هناك المزيد من الأمر من مجرد إعطاء نفسك حقنة،” أضافت مالهوتر.
الخطأ رقم 3: عدم الحصول على كمية كافية من البروتين
واحدة من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عند تناول GLP-1s هي تقليص السعرات الحرارية ولكن عدم الحصول على البروتين الكافي، وفقًا لمالهوتر.
“إذا كنت تقلل السعرات الحرارية ولكن لا تصلح الأساس الغذائي، فسوف تفقد الكتلة النحيفة،” قالت الطبيبة. “لكن إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا مع بروتين كافٍ وتقوم بتدريب القوة بجرعة أقل من الدواء، ستحصل على نتائج أفضل وستتحسن صحتك.”
الطبيب يكشف أسرار فقدان الوزن المستدام دون حساب السعرات الحرارية
يحتاج معظم الناس حوالي 0.5 إلى 0.8 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم يوميًا للحفاظ على العضلات ودعم الصحة العامة، وفقًا للخبراء الطبيين. بالنسبة لشخص يزن 200 رطل، سيكون ذلك تقريبًا 100 إلى 160 جرام من البروتين يوميًا.
قد تكون كميات أعلى ضرورية لأولئك الذين يكونون نشطين بدنيًا أو يحاولون بناء القوة. “ستعتمد كمية البروتين التي تحتاجها على تردد وشدة تمارينك،” قالت مالهوتر.
الخطأ رقم 4: زيادة الجرعات بسرعة كبيرة
خطأ شائع آخر هو التسرع في العملية وزيادة جرعات GLP-1 بسرعة كبيرة على أمل تحقيق نتائج أسرع، وفقًا للطبيبة.
“قد تبدأ في رؤية النتائج خلال الأسبوع الأول أو الشهر، لكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى جرعة أعلى مع مرور الوقت،” قالت. “المفتاح هو أن تكون صبورًا وتزيدها تدريجيًا – عادةً شهرًا بشهر.”
خطأ شائع آخر هو التسرع في العملية وزيادة جرعات GLP-1 بسرعة كبيرة على أمل تحقيق نتائج أسرع. (iStock)
إذا لم ير المريض نتائج بعد الحقنة الأولى، فلا يعني ذلك أن الجرعة يجب أن تتضاعف على الفور، وفقًا لمالهوتر.
“هذا وصفة للمشاكل، بما في ذلك آثار جانبية مثل التهاب البنكرياس،” قالت. “يحتاج جسمك إلى الوقت للتكيف والتكيف.”
انقر هنا لتحميل تطبيق Fox News
“يمكنك زيادة الجرعة إذا وصلت إلى هضبة أو إذا لم يكن ذلك مفيدًا، ولكن عادةً ما ننتظر شهرًا لزيادة الجرعة.”
بينما يتوقع العديدون “الإشباع الفوري”، أضافت مالهوتر أن الصحة تعتمد على التوازن. “لن يستغرق الأمر 20 عامًا، لكن امنحها شهرين، أعتقد أن ذلك عادل.”
قاعدة عامة، وفقًا للطبيبة، هي “لا تبدأ مبكرًا جدًا، ولا تتوقف مبكرًا جدًا.”
الخطأ رقم 5: عدم إدارة الآثار الجانبية بشكل مناسب
يمكن غالبًا الوقاية من آثار GLP-1 الجانبية من خلال بناء أساس صحي قوي والاحتفاظ بكل شيء في توازن، وفقًا لمالهوتر.
“ومع ذلك، سيعاني بعض الناس من آثار جانبية، وهناك طرق لإدارتها،” قالت.
“إذا كنت تقلل السعرات الحرارية ولكن لا تصلح الأساس الغذائي، فسوف تفقد الكتلة النحيفة.”
توصي الطبيبة بتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلاً من الحصص الكبيرة – يفضل أن تكون بحجم قبضة اليد.
من المهم أيضًا الحفاظ على انخفاض تناول الدهون، نصحت – أدوية GLP-1 تبطئ بالفعل إفراغ المعدة والدهون يمكن أن تبطئ الأمر أكثر، مما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
للغثيان والإمساك، يمكن أن تساهم استراتيجيات بسيطة بشكل كبير، وفقًا للطبيبة. تجد بعض المرضى أن الزنجبيل مفيد للغثيان، قالت، على الرغم من أنه ليس بديلاً عن الإرشادات الطبية.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط حياة لدينا
يمكن أن يكون دمج المزيد من السوائل، مثل العصائر والشوربات والمرق، أسهل على المعدة، اقترحت. يمكن أن تساعد الخوخ وأطعمة أخرى غنية بالألياف في دعم الهضم ومنع الإمساك.
“يمكن أن تساعد هذه الحيل الصغيرة في نمط الحياة كثيرًا في إدارة الآثار الجانبية، بدلاً من التوقف ثم اكتشاف أن وزنك يتأرجح،” قالت مالهوتر.
