منذ سنوات، وقعت أفضل صديقتي في حب رجل لم أكن أكرهه. كانت لديه عادة النظر فوق كتفي عندما كنت أحاول التحدث إليه، وكنت أعتقد أنه مفرط في التملك. كان يتحدث إليها بصوت مميز عالٍ شبيه بصوت الأطفال، والأسوأ من ذلك أن صديقتي كانت تحبه بشدة، وكانت تتحدث إليه بلغة الأطفال. ظننت أن صداقتنا ستدوم أكثر من شغفها، فكنت أوضح أنني لسوء الحظ لا أحبه. وقد قمت بترتيب خطط محددة بدونه، وعندما كنت مضطرة لقضاء وقت معه، كنت أطلق العديد من النكات الخاصة حتى كنت أتحدث إلى صديقتي بلغة أطفال مزعجة خاصتي.
وبكل أسف، لم يكن مفاجئًا لأحد سوى لي، أن هذا السلوك لم يؤت ثماره. بدأت صديقتي تتجنبني. لقد فاز صديقها، وبعد ثماني سنوات لا يزال في القمة. سيتزوجان العام المقبل، ولم يتم دعوتي.
إن كره شريك صديق هو تجربة شائعة، لكن من الصعب معرفة ما يجب فعله حيال ذلك. يتفق الخبراء على أنه إذا كنت تشك في أن شخصًا تحبه قد يكون في خطر التعرض لإساءة جسدية أو عاطفية من شريك حميم له، يجب أن تجعلهم يعرفون أنك لاحظت أن هناك شيئًا خاطئًا. لكن ماذا لو لم يكن صديقك في خطر، وأنت فقط تشعر أن نصفه الآخر لا يستحقه؟ ماذا لو كان يمزح بنكات تحمل طابع اضطهاد جنسي؟ أو أسوأ، أنه مولع بالتغذية؟ ماذا لو كنت محاصرًا في محادثات طويلة تفصيلية عن تدريباته الثلاثية ويتنفس فقط من خلال فمه؟
في الماضي، كانت استراتيجيتي ببساطة هي تجنب سؤال صديقتي عن علاقتها تمامًا. سأرفض ذكر اسم الشريك المكروه بصوت عالٍ، كما لو كنت ساحرًا والشريك هو اللورد فولدمورت. لدي أيضًا خدعة حيث أ Pretend أنني بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام في كل مرة أكون عالقة في حديث مع الشريك في مجموعة. لكن لا شيء من هذا السلوك دقيق بشكل خاص، وأرغب في العثور على طريقة أكثر بناءة للتعامل مع الوضع. في مصلحة القيام بالأشياء بشكل مختلف، تحدثت إلى معالجين وخبراء علاقات حول كيفية التصرف عندما يحب صديقك شخصًا لا تحبه حقًا.
اسأل نفسك، لماذا تكره هذا الشريك؟
تشير المعالجة النفسية ووسيط الصراع غابرييل ريفكند إلى أنه عندما تلاحظ نفسك تتجه ضد شريك صديق، يجب أن تحاول أن تفكك تلك المشاعر. بدلاً من افتراض أنك مبرر تمامًا في كراهيتك، “يجب علينا أن ننظر إلى داخل أنفسنا ونفكر، لماذا نواجه صعوبات؟ ربما نحن نخشاهم أن يأخذوا صديقنا بعيدا مثلًا”، تقول.
إذا كنت تعتقد أن شريك صديقك لا يمتلك حس الفكاهة، على سبيل المثال، فإنه يستحق أن تسأل نفسك لماذا تجد ذلك مهددًا جدًا. هل أنت قلق من أن صديقك سيتغير وسيتوقف عن العثور عليك مضحكًا؟ “إذا كنت تخشى الفقد، يمكنك إجراء محادثة مع صديقك وسؤالها: ‘كيف يمكننا أن نعتني بعلاقتنا أيضًا؟'” تقول ريفكند. قم بترتيب مكالمة هاتفية منتظمة مع صديقك، ثم قد لا تشعر بمشاعر عدائية تجاه شريكهم. قد يكون سلوكك العدائي ناتجًا عن خوفك من أن تُستبدل.
إذا كنت عازبًا أو في علاقة غير سعيدة، فهناك أيضًا فرصة أنك قد تشعر بالغيرة دون وعي لأن صديقك وجد الحب. ربما ميل الشريك للتشبث بيد صديقك في الليالي ليست بالضرورة علامة على طبيعته الخبيثة والإكراه؟ ربما هي علامة على حلاوته وإخلاصه؛ فقط أنك أفسدت كل ذلك في ذهنك الغيور (للأسف، كنت عالقا في ذلك). “يجب أن ننظر إلى دوافعنا الخاصة، لأن هذا هو المكان الذي يمكننا فيه تغيير الأمور”، تقول ريفكند. “لا يمكننا تغيير سلوك الآخرين، فقط سلوكنا.”
عض على أسنانك
“نعيش في ثقافة تقدر الص honesty ، لكن حساسية أحيانًا أكثر أهمية”، تقول ريفكند. حتى لو لم يكن حكمك معتمًا بالغيرة وعدم الأمان، وكان هذا الشريك يعاني حقًا، لا يتبع ذلك أنه يجب عليك إخبار صديقك بتلك الحقيقة.
إذا أخبرت صديقك أنك لا تحب شريكها، “ستضعها في موقف مستحيل حيث يتعين عليها أن تختار بينك”، يوضح المعالج النفسي كريس ميلز. “أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تعيش مع كراهيتك.”
يشير ميلز إلى أن بعض العيوب التي تبدو فظيعة لك قد تكون فعلاً ما جذب صديقك في المقام الأول. على سبيل المثال، إذا كانت صديقة جديدة لصديقك صاخبة ومتغطرسة، فقد يكون ذلك نتيجة إحباط صديقك من هدوئه وضعف شخصيته، وإعجابه بقدرتها على البقاء صامتة أو إظهار عدم رضاه. يقول ميلز أنه حتى لو كان صديقك حقاً يرتكب خطأً، وسيندم على تلك العلاقة، فمن الأفضل أن تتركه يكتشف ذلك في وقته. “ربما لا يستطيع شخص آخر إنقاذه من ذلك الخطأ. يجب عليه إنقاذ نفسه.”
حاول بناء علاقة مع الشريك
قد تشعر أن الوقت مع الأصدقاء ثمين جدًا، لذلك تصبح أنانيًا بشأنه، وتريد الاستمتاع بالنكات والمراجع المشتركة، لكن هذا سيستبعد شريكهم ويضعهم على وضع غير مريح. بدلاً من توقع أن يتكيف الشريك بسلاسة مع الديناميكية الموجودة لديك مع صديقك، من الأمور التي يجب عليك القيام بها الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وجعل الشريك يتحدث عن موضوع يهتم به.
“كن صادقًا بشأن رغبتك في معرفة المزيد عنهم”، تنصح ريفكند. اطرح أسئلة حول اهتمامات الشريك بعقل مفتوح ورغبة حقيقية في معرفة المزيد، وليس فقط بدافع من الواجب. “قم برحلة تحاول معرفة كل شيء عنهم”، تقول ريفكند. من يدري، قد تفاجئ نفسك. ربما لديك شغف خفي بالتغذية أيضًا؟
نظم مواعيد فردية مع صديقك
إذا حاولت تلك الرحلة الصادقة مع شريك صديقك واتضح أنك لا تزال لا تتوافق، تذكر أنك لا تضطر في الحقيقة إلى قضاء الكثير من الوقت معهم. “أول شيء يجب أن تدركه هو أن شريكهم ليس شريكك. لم تختاري ذلك الشخص، ويمكنك بالتأكيد ترتيب أحداث حيث تكونين واحدًا لواحد مع صديقك”، تقول جايمي كريمس، مديرة مركز أبحاث الصداقة في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس.
من المحتمل أن تضطر إلى تحمل الشريك في عيد ميلاد صديقك، لكن مع تخطيط دقيق بما فيه الكفاية، ومن دون أن تلمحي لصديقك أنك لا تحبين شريكها، قد تتمكني في الواقع من تقليل مرات رؤيتهم إلى مرة واحدة في السنة. “يمكنك أن تكوني قليلاً ماكرة بشأن ذلك إذا لم تكن ضارة”، تقول كريمز. “لذا إذا كان شريك صديقك يكره رسم الأواني، يمكنك القيام بذلك مع صديقك.” قد يكون من المجدي القيام ببحث سري حول أفلام الشريك غير المفضلة، والفنانين الموسيقيين والرياضات، ومن ثم القيام بحجز تذاكر لسنوات الخمس المقبلة.
افرغ مشاعرك مع صديق موثوق آخر
“الشكوى والغرغرة مهمتان للغاية”، يقول ميلز، الذي ينصح بالتنفيس عن الشريك كوسيلة لتفريغ بعض من سلبية ضغطك. “تحدث مع أصدقاء آخرين. لا أعتقد أن ذلك غير صحي – لكن عليك أن تكون حذرًا عند اختيار من هم هؤلاء الأصدقاء الآخرين.”
التحدث مع شخص يعرف صديقك هو فكرة سيئة، يقول ميلز، لأنه سيثير المزيد من المشاعر السلبية تجاه الشريك داخل مجموعة الأصدقاء ويزيد أوجه الكراهية لديك. لكن إذا كنت تستطيع العثور على شخص لا يعرف أيًا من الأشخاص المعنيين ولكنه مستعد للاستماع إليك تشتكي بشراسة عن شخص غريب، تحدث بحرية. “نحتاج إلى التخلص من بعض تلك الأمور”، يقول ميلز. “يتعلق الأمر فقط بتحديد أين تتخلص منها.”
لا يمكنك أن تساعد في إبداء كراهيتك؟ استعد لأن يكرهك صديقك بالمثل
ربما تشعر أن نقص الصدق بينك وبين صديقك يفسد علاقتكما. أو أن صديقك على وشك أن تنجب طفلًا من شخص فظيع حقًا وأنت تعتقد بصدق أنها قد لا تفعل إذا قدمت بعض الانتقادات المدروسة. إذا شعرت أنه لا يمكن أن تعيش مع نفسك دون إخبار صديقك الحقيقة، فعليك أن تكون مستعدًا لتحمل العواقب.
تقول الباحثة في الصداقة وعلم الاجتماع جانيس مكابي أنه يمكن أن تكون لدينا صداقات قصيرة وشديدة – ولكن يمكن أن تكون لدينا أيضًا “صداقات طويلة الأمد تكون عمومًا أقرب أو تتباعد مع مرور الوقت”. إذا كانت علاقتك بصديقك تقع في الفئة الثانية، يمكنك إخبارهم أنك قلق من أنهم يرتكبون خطأً، “لكن عليك أن تقبل أنهم قد يحتاجون إلى بعض المساحة منك بعدها”، تقول مكابي. قد تفكر صديقتك في ما قلته، وتدرك سحرًا أنك على حق، وتترك صديقها. من المرجح أنه ستظل حاملاً وتبعدك عن حياتها للمدة الممكنة.
ربما يكون أفضل شيء تفعله هو أن تذكر نفسك بأن صديقك قد لا يكون سهل الحب أيضًا. قد يكون جميع أصدقاء صديقها، في هذه اللحظة بالذات، يناقشون مدى روعتها، ويخططون لأفضل طريقة لتحريره. إذا كنت لا تحبه، فمن المحتمل أن لا يعجبهم بها. ربما يستحق صديقها تعاطفك. قد يكون أيضًا في ذروة ارتكاب خطأ فظيع.
