تخالف الدكتورة لينا باتيل، أخصائية التغذية للأداء، هذا الرأي. قد نشرب كميات مختلفة، كما تقول، بسبب عوامل مثل حجمنا، ومدى دفئنا، وما إذا كنا قد تناولنا الكحول، لكنها تشعر أن وضع هدف من 1.5 إلى 2 لتر هو أمر جيد – خاصة للنساء.
النوم، التمرين، الترطيب – هل نحتاج حقاً للالتزام بالجرعات اليومية الموصى بها؟
