لقد لاحظت شيئًا جديدًا في حيّ لندن الخاص بي. وسط بحر من صالونات الأظافر ومتاجر السجائر الإلكترونية وبائعي الدجاج المقلي، تظهر المحلات ذات الواجهة غير الشفافة الأنيقة في كل مكان. هناك العديد منها على بُعد 15 دقيقة من منزلي.
في عطلات نهاية الأسبوع، يمكنك رصد مجموعات من المتعصبين heading إلى هذه المعابد الغامضة، المبهمة الطموح للعناية الذاتية، المعروفة أيضًا باستوديوهات بيلاتيس ريفورمر. يتبنى العديد من هؤلاء المتعصبين جمالية تروّج على تيك توك عبر هاشتاجات مثل #pilatesprincess. هناك بالتأكيد زي موحد: ملابس رياضية باللون الوردي، وحالات هواتف رود، وكؤوس ستانلي ذات الألوان الباستيلية الكبيرة، التي يُشار إليها بمزاح على إنستغرام كزجاجات “دعم عاطفي”. إنها اتجاه دفع مجلة نيويورك إلى نشر مقال تحت عنوان “لماذا تواصل بيلاتيس إغضاب الناس”: المعدة قد أصبحت لا تنفصل عن فكرة صارمة جدًا عن الأنوثة.
بغض النظر عن حقيقة ذلك، فإنه بالتأكيد لا يثني الناس. لقد احتلت بيلاتيس المرتبة الأولى على مستوى العالم لثلاث سنوات متتالية على تطبيق حجز اللياقة البدنية ClassPass، الذي أفاد بأن الحجوزات في 2025 ارتفعت بنسبة 66% عامًا بعد عام. وهذا يمثل عملاً كبيرًا. معًا، تبلغ قيمة سوق بيلاتيس واليوغا في المملكة المتحدة 1.1 مليار جنيه إسترليني. بفضل تأييد المشاهير، بما في ذلك مارغوت روبي، ودوا ليبا، وبيلا حديد، لا يزال الطلب على جميع أشكال بيلاتيس مرتفعًا. ومع ذلك، تعتبر بيلاتيس ريفورمر، التي تتطلب معدات استوديو متخصصة، الأكثر شعبية. أظهرت البيانات من الطلبات المقدمة إلى مزود تأمين الأعمال Protectivity بين 2024 و2025 أن الطلبات من مدربي بيلاتيس ريفورمر شهدت أكبر زيادة عبر جميع الشركات الناشئة، بزيادة قدرها 948% عامًا بعد عام.
كيت مانفريدي هي مشترية أزياء سابقة افتتحت استوديو بيلاتيس ريفورمر في نوتنغهام في نوفمبر الماضي. “اكتشفت بيلاتيس على الأرض في قاعة قريتي المحلية قبل ثماني سنوات”، تقول. “يتم أداؤها على الأرض باستخدام وزن جسمك لمقاومة. لقد أحببتها، ولكن فقط عندما جمعت الشجاعة للذهاب إلى استوديو ريفورمر في 2023 أصبحت مدمنة حقًا.”
قد يبدو الإشارة إلى الشجاعة غريبة لشخص لم يتجرأ يومًا على دخول استوديو ريفورمر. تخيل زنزانة S&M متقاطعة مع كومة مرفوضة من الأدوات من Dragons’ Den. الاستوديوهات مليئة بالأسرة ذات الحزام الغريب الشكل، والبكرات، والقضبان. تستخدم المعدات مقاومة زنبركية قابلة للتعديل لتوفير تمرين أساسي. إنه كابوس لشخص غير متناسق مثلي، الذي يكافح لمتابعة التعليمات ويخلط أيضًا بين اليسار واليمين. بعد ممارسة بيلاتيس على الأرض لسنوات، جربت ذلك في صالتي الرياضية المحلية لكن لم أستطع مواكبة ما يحدث في فصل مكتظ.
“يبدو ريفورمر مخيفًا، مع كل المعدات التي ليس لديك فكرة عن كيفية استخدامها”، تقول مانفريدي. “تعتقد أن باقي الأشخاص في الفصل سيعرفون ماذا يفعلون. كل ما على إنستغرام يتعلق بالظهور المثالي، والقمصان القصيرة والأجسام الصغيرة. كنت أرغب في خلق مساحة مرحبة للنساء اللواتي يشعرن أن لديهن جسم عادي ولياقة متوسطة ولربما لم يمارسن الرياضة لسنوات. لدي 100 عضو وثلاثة فقط رجال. أعتقد أن جاذبية النساء هي أنك ترى نتائج رائعة دون الحاجة لممارسة الرياضة في مكان مليء بالشبان الرياضيين.”
إذًا، ما الذي يدفع هذا الازدهار؟ نقطة بيع كبيرة هي الفكرة بأن بيلاتيس لديها قوة شبه معجزية لتحويل جسمك ووضعيتك دون الحاجة إلى بذل الكثير من العرق. مبتكرها، جوزيف بيلاتيس، زعم: “في 10 جلسات، ستشعر بالفرق؛ في 20 جلسة، سترى الفرق؛ وفي 30 جلسة، سيكون لديك جسم جديد تمامًا.” إنه ذلك الوعد بجسد جديد الذي يقود العديد من تحديات بيلاتيس على وسائل التواصل الاجتماعي.
كان بيلاتيس، وهو مؤدي سيرك وملاكم ألماني يعيش في المملكة المتحدة خلال بداية الحرب العالمية الأولى، ليس مرشحًا واضحًا ليكون مؤثرًا في مجال اللياقة البدنية. ومع ذلك، عندما تم اعتباره “عدوًا أجنبيًا” وتم إرساله إلى معسكر اعتقال في جزيرة مان في عام 1915، ابتكر “التحكم”، وهو تسلسل من الحركات المتكررة عبر حصير وأجهزة سمحت للناس بالبقاء في حالة لياقة بدنية في مساحة محصورة.
ابتكر عددًا من الأدوات لتمديد وتقوية الجسم، بما في ذلك مصحح العمود الفقري، وبرميل السلم، وكرسي ووندا، وPed-O-Pul. تقول إحدى الحكايات التي يحتمل أن تكون غير صحيحة أن محاولته الأولى لصنع آلة ريفورمر تمت عن طريق ربط النوابض بأسرة المستشفى في السجن حتى يتمكن المرضى من تقوية عضلاتهم حتى عندما تكون إصاباتهم. تستهدف بيلاتيس العضلات الأساسية العميقة لحماية العمود الفقري، وهو أمر حاسم لتحسين التوازن، وتجنب الإصابات، وتقليل آلام الظهر.
شاهدت مانفريدي تحولها الخاص. “من بيلاتيس على الأرض، بدأت في بناء القوة الأساسية وقد رأيت عضلات بطني لأول مرة. لكن ريفورمر هو الذي غير شكل ساقي وذراعي ونغّم كل شيء. إنه العمل ضد مقاومة المعدات الذي يمنحك ذلك.”
لقد كان إغراء تغيير هيئتها هو الذي دفع ميغان ماكغريغور، المتبنية المبكرة لبيلاتيس، لتجربتها في عام 2000. الآن مالكة استوديو، ومعلمة ومعالجة فيزيائية مؤهلة مقيمة في رينفرو، اسكتلندا، كانت تعمل في سيدني كمحامية للملكية الفكرية. “لقد لاحظت أن المشاهير مثل مادونا ونجمة The Matrix كاري آن موس يقرنون بيلاتيس بتحويل أجسادهم. كانوا يبدون مذهلين، واعتقدت، حسنًا، أود أن أبدو مذهلة أيضًا. لم يكن الاستوديو الذي ذهبت إليه شيئًا رائعًا ولكنه كان يديره معلمة بارزة، سينثيا لوكارد، راقصة سابقة في باليه مدينة نيويورك. كان لديهم كل هذه الأدوات الغريبة. بمجرد أن تركت الجلسة الأولى شعرت أنني أطول. لم أكن أبدو مختلفة، لكنني شعرت بأنني مختلفة.”
سرعان ما أصبحت ماكغريغور مؤمنة. بدأت في تناول الطعام بشكل أكثر صحة وانضمت إلى استوديو آخر يقدم اليوغا بالإضافة إلى بيلاتيس، وانتهى بها المطاف بحضور أربع حصص في اليوم. “لقد انخرطت تمامًا في ما أبدو عليه. بعد عام، تم تسجيلي في مجلة لامعة تظهر تحولي.” ربما بشكل حتمي، قررت أن تتدرب كمعلمة. في عام 2017، عادت إلى اسكتلندا وافتتحت استوديوها، حيث تقوم بتعليم بيلاتيس واليوغا. وهي أيضًا في مجلس إدارة جمعية معلمي بيلاتيس (PTA).
تسعى جمعية المعلمين إلى حماية الجمهور من المعلمين المحتملين غير المؤهلين وللحفاظ على طريقة بيلاتيس من أن تتغير بشكل لا يمكن التعرف عليه. وقد أصدرت مؤخرًا بيانًا أعربت فيه عن قلقها بشأن الطريقة التي يتم بها تدريس بيلاتيس ريفورمر. “يجب إجراء تمييز حاسم بين معلمي بيلاتيس المعتمدين ذوي المؤهلات العالية وأولئك الذين يقدمون خدمات محدودة أو مصنفة بشكل خاطئ، مثل … اللياقة البدنية باستخدام ريفورمر.”
تقول ماكغريغور: “أعتقد أن الكثير من الناس يذهبون إلى استوديو ريفورمر أو فصل على الأرض دون أن يتم تعليمهم الطريقة. يقومون بجميع التمارين ثم يعانون من ألم في الرقبة. ذلك إذا كانوا محظوظين. إذا لم يكونوا محظوظين، ينتهي بهم الأمر بإصابة ظهورهم ويأتون لرؤيتي كفيزيائي. أدير دورات لتعريف الناس بالطريقة.”
تشدد ماكغريغور على أن بيلاتيس تدور حقًا حول مساعدة الناس على التحرك بدقة وتحكم. تقول إنها توفر للناس إطارًا للحركة الجيدة والمتكررة، سواء في التمارين اليومية، أو في رياضتهم المختارة، أو في التأهيل.
من السهل نسيان، وسط الضجيج التسويقي لبيلاتيس، أن أحد أكثر تطبيقاتها فائدة هو في التعافي من الإصابات. أنجلي، نيزاردي هي مدربة صحية مقيمة في بيدفوردشير. بدأت ممارسة بيلاتيس بعد حادث تسلق مدمر في عام 2020 في إيطاليا. “كنت على بُعد نصف ساعة من قاعدة المعسكر وطرقت جانبًا على بعض الحصى الفضفاضة. كان هناك سقوط حاد على يميني، لذا انحنيت لتجنب إنزلاقي، ولكن أثناء ذلك فقدت توازني وسقطت. كان على مروحية أن تسحبني إلى الأمان.”
قد تم تكسير ساقها اليسرى وقدميها في عدة أماكن وبعد الجراحة في روما، عادت إلى المملكة المتحدة لإعادة التأهيل. قيل لها إنه من غير المحتمل أن تتمكن من المشي بشكل طبيعي مرة أخرى. “كنت مصممة على إثبات خطأهم. عرض عليّ صديق تذكرة مجانية إلى استوديو ريفورمر. لم أنظر إلى الوراء. لقد كانت تجربة مذهلة وأنا الآن أستطيع المشي بدون مساعدة.” تنسب نيزاردي شفاءها بالكامل إلى بيلاتيس. مراجعة منهجية، نُشرت في عام 2017، لـ 23 دراسة تبحث في فعالية بيلاتيس، وجدت أن 19 منها أظهرت أنها أداة إعادة تأهيل فعّالة.
تشرح نيزاردي كيف ساعدتها بيلاتيس ريفورمر على استعادة القوة في عضلاتها دون ممارسة تمارين تحمل الوزن. “كان هناك فقدان شديد للعضلات في ربلة الساق والفخذ. بمجرد أن بدأت ذلك، بدأت القوة في العودة. كان ذلك مشجعًا جدًا. الشيء الوحيد هو أنه كان مكلفًا جدًا، 25 جنيهًا لكل حصة. تمكنت فقط من تحمل تكاليف ذلك ثلاث مرات في الأسبوع. لحسن الحظ، قامت صالة الرياضة المحلية لدينا بتركيب استوديو ريفورمر بأسعار معقولة وبعد ذلك تمكنت من الذهاب كل يومين.”
على الرغم من أنها لا تزال تعاني من تصلب شديد في ساقها في الصباح، فإن التأثير بعد الحصة يكون فوريًا. “أستطيع ثني ساقي. كانت حصص الاستوديو الأصلي صغيرة جدًا. أعتقد أنك تحتاج إلى مستوى عالي من الاهتمام إذا كان لديك إصابة. قد يبدو كل ذلك كموضة ولكنها كانت منقذة لحياتي تمامًا بالنسبة لي.”
شخص آخر شهد فوائد إعادة التأهيل لبيلاتيس ريفورمر هو كارولينا آري، أكاديمية وراقصة عمود محترفة. “رقص العمود هو نشاط ذو تأثير مرتفع. نصحني طبيبي بأن أبدأ تدريبًا متقاطعًا لأنني كنت أعاني من مشاكل في ركبتي وظهري. بدأت في دمج بيلاتيس في تماريني وقد كانت نقطة تحول. لقد غيرت وضعيتي وقللت من آلام أسفل الظهر. إن تدريب كلا جانبي الجسم بالتساوي وبناء القوة والمرونة كان مفيدًا أيضًا في تحقيق توازن جسدي.”
تحضر آري الدروس في استوديو في هاكني، شرق لندن، مرة في الأسبوع. تقول إنه استغرق منها بعض المحاولات للعثور على المكان المناسب. “بعض الاستوديوهات مليئة بأشخاص يلتقطون صور سيلفي، وهو ليس أجواء أحبها. هم فقط يذهبون إلى هناك للتفاخر.”
هي مؤهلة بشكل فريد للتعليق على تأثير وسائل التواصل الاجتماعي لأنها، خلال النهار، زميلة في مدرسة لندن للاقتصاد حيث يتمثل مجال بحثها في وسائل التواصل الاجتماعي والأذى عبر الإنترنت. “يذهب إلى استوديوي أشخاص من جميع الأعمار – رجال مسنون، نساء حوامل، أشخاص من جميع الخلفيات، هويات الجنس، العرق والعمر. ومع ذلك، فإن نوع الشخص الذي تراه يمارس بيلاتيس عبر الإنترنت غالبًا ما يكون امرأة بيضاء وشديدة النحافة. أظهرت أبحاثي كيف أن الخوارزميات تميل إلى التمييز في الطريقة التي تجعل الأشخاص معينين أكثر ظهورًا. إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد، إذا كان لديك إعاقة، فلن يتم التوصية لك في خطوط تغذية الناس بقدر الشخص الأبيض المولود جنسياً. لذا، هذا هو السبب في أن الهاشتاج #pilatesprincess مهيمن للغاية.”
هناك أيضًا علامات على أن هذه الجمالية المثالية قد تسربت إلى المجال المرتبط بالذكور. في وقت سابق من هذا العام، أثار متسابق في Love Is Blind غضبًا عندما انفصل عن طبيبة تبلغ من العمر 39 عامًا بتعليق يؤذي الجسم عندما قال إنه يفضل “نساء يمارسن بيلاتيس كل يوم”. يمكنك العثور على مشاعر مشابهة على تيك توك، مثل أحد مقاطع الفيديو التي تقول: “أكبر علامة إيجابية للفتاة هي إذا ذهبت إلى بيلاتيس. كل فتاة بيلاتيس قابلتها هي مادة زواج. لا أعرف ما هو الأمر بخصوص بيلاتيس ولكنها واحدة من أكثر الأشياء الإيجابية التي يمكن أن تفعله الفتاة.”
تقول آري: “إنها مخيفة، هؤلاء الأفراد من نوع ذكوري يقولون إن جثة بيلاتيس هي الجسم المثالي للمرأة. ليس من حق الرجال أن يقولوا كيف يجب أن يكون شكل جسد المرأة. وكل هذا النقاش حول الجسم يبعد عن فوائد بيلاتيس.”
توافق روزي ديفيدسون، استشارية النوم، وتلقي باللائمة على وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز توقعات غير واقعية. كـ مؤثرة يتابعها 380,000 على إنستغرام، تم عرضها لجلسات مجانية من استوديوهات. “لقد رأيت الكثير من المؤثرين ينشرون من هذه الاستوديوهات. إنهم يمنحون بيلاتيس صورة ساحرة ويروجون لهذا الأسطورة بأن ريفورمر ستمتد لك بشكل سحري وتمنحك أطرافًا أطول. أعني، هذه ليست الطريقة التي تعمل بها البيولوجيا الأساسية، أليس كذلك؟”
لقد قرأت أيضًا الاقتراح بأن بيلاتيس ستؤدي بطريقة ما إلى إنشاء طول عضلي وتشكيل أطراف نحيلة ومحددة دون إضافة كتلة. هل هذا محتمل، أو حتى ممكن؟ طرحت السؤال على ستيوارت غراي، أستاذ صحة العضلات والتمثيل الغذائي في جامعة غلاسكو. “إذا كان ما يعنيه الناس بذلك هو أنك يمكنك أن تصبح أنحف، أي بناء بعض العضلات وفقدان بعض الدهون، إذن، نعم، هذا ممكن، ولكنه ليس ميزة خاصة لبيلاتيس ريفورمر في حد ذاته. يمكنك الحصول على فوائد محددة بشكل عام من أشكال أخرى من التمارين (Bodypump، تدريب المقاومة، السباحة، إلخ). ولكن، إذا كنت تحب بيلاتيس ريفورمر، فاذهب للتمارين بها. أفضل أشكال التمارين هي التي ستقوم بها وتلتزم بها. لذا، إذا كانت الضجة تساعد في الحفاظ على تحفيز الناس، فإن ذلك ليس بالأمر السيئ بالضرورة. لكن لا يوجد شيء خاص للغاية حول ذلك.”
جرّب قول ذلك إلى حشود الناس الذين يتوجهون إلى استوديو جديد تم افتتاحه بالقرب مني. النافذة مزينة بشعارات تحفيزية وتفاصيل حول أسعار مغرية للدروس المتاحة 365 يومًا في السنة. intrigued as to how it could find teachers willing to work on Christmas Day, let alone customers, I checked it out online. Turns out the reason it can make such tempting offers is simple – there are no instructors. In fact, there are no staff onsite at all. Instead, in a dystopian twist, users swipe in to be met by a row of beds facing giant screens. Participants follow along to video modules and audio cues, finding their own way. Pilates must be spinning on his Wunda Chair.
