أ ذهب صبي يبلغ من العمر 16 عامًا مع والدته لزيارة طبيبهم العام، الدكتور رانجان تشاترجى، في بعد ظهر يوم الإثنين المزدحم. في عطلة نهاية الأسبوع تلك، كان الصبي في قسم الطوارئ بعد محاولة لإيذاء نفسه، وفي ملاحظاته أوصى طبيب المستشفى بوصف مضادات الاكتئاب للمراهق. “فكرت: ‘انتظر لحظة، لا يمكنني أن أبدأ بمضادات الاكتئاب لصبي يبلغ من العمر 16 عامًا'”، يقول تشاترجى. كان يريد أن يفهم ما يحدث في حياة الصبي.
تحدثوا لفترة، وسأل تشاترجى عن استخدامه للشاشة، والذي تبين أنه مرتفع. “قلت: ‘أعتقد أن استخدامك للشاشة، خاصة في المساء، قد يؤثر على صحتك النفسية.'” ساعد تشاترجى الصبي ووالدته في وضع روتين حيث يتم إيقاف الأجهزة الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي ساعة قبل النوم، مع تمديد الفترة الخالية من الشاشة على مدى ستة أسابيع. بعد شهرين، يقول إن الصبي توقف عن الحاجة لرؤيته. وبعد بضعة أشهر من ذلك، كتبت والدته لتشاترجى ملاحظة لتقول إن ابنها قد تحول – كان يتفاعل مع أصدقائه ويجرب أنشطة جديدة. كان، كما قالت، كصبي مختلف تمامًا عن الذي انتهى به المطاف في المستشفى.
يعتقد تشاترجى أن “الانتشار الواسع للشاشات في حياة أطفالنا هو أكثر القضايا الصحية العامة إلحاحًا في عصرنا”. لم يكن سياسيًا جدًا، كما يقول. هو المضيف الودود لبودكاست صحي ناجح، اشعر بتحسن، عش أكثر، وتتميز كتبه بنبرة متفائلة وملهمة – لكن في هذه القضية، هو عاطفي، وإحباطه واضح. “أعتقد أن الحكومات المتعاقبة كانت ضعيفة جدًا هنا، وأنها تفشل جيلًا كاملًا من الأطفال. أعتقد أنهم قد فشلوا بالفعل في جيل من الأطفال.”
رأى تشاترجى ذلك المريض الشاب قبل أكثر من 10 سنوات، ومنذ ذلك الحين ارتفع استخدام الأطفال للشاشة بشكل كبير. يقول إن الضرر “كان واضحًا للأطباء لأكثر من عقد”. وقد أدى ذلك إلى زيادة كبيرة في النشاط، من حظر وسائل التواصل الاجتماعي في أستراليا لمن هم دون 16 عامًا إلى خطط إسبانيا التي تم الإعلان عنها مؤخرًا. في المملكة المتحدة، ترغب منظمات الأهل المستقلة مثل طفولة خالية من الهواتف الذكية وشاشات آمنة في أن تحذو المملكة المتحدة حذوها. تشاترجى، الذي يشارك في منظمة الحملة أغلق الشاشات، افتح العقول بسبب انتشار “التكنولوجيا التعليمية” في المدارس، يعتقد أن العمر القانوني لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي يجب أن يكون 18 عامًا، كما هو الحال مع القمار والوصول إلى المواد الإباحية. “كمجتمع، لدينا safeguards لحماية الأطفال”، يقول تشاترجى. “في الوقت الحالي، نحن في وسط تجربة واسعة النطاق لم يوقع أحد عليها بشكل واع.”
يقول إنه كان لرؤساء التكنولوجيا تأثير كبير في تحديد “ما هو الأفضل لأطفالنا. إذا كنا نتوقع من إيلون ماسك أو مارك زوكربيرغ تنظيم التكنولوجيا بشكل أفضل لصحة أطفالنا النفسية، فإننا نكون، بصراحة، واهمين. نموذج أعمالهم بالكامل يريد المزيد من الأشخاص على أجهزتهم لفترة أطول.” البالغون يتعاملون مع استخدام الشاشة، يشير. “أطفالنا ليس لديهم أي فرصة. قشرة الفص الجبهي، الجزء من الدماغ الذي نمارس فيه اتخاذ القرارات العقلانية، لا تتطور بالكامل حتى سن 25.”
يطرح الأضرار، التي تشمل التأثير على الصحة النفسية للأطفال والقلق. “نحن نعلم أنه يؤثر على نومهم.” إنه يؤثر على وضعية الجسم، ويسبب ألمًا في الرقبة والكتف. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، فإنه يسبب تأخرًا في اللغة. “هناك أبحاث تظهر الآن تقول إنها تؤثر على رؤيتهم. كل ساعة إضافية من وقت الشاشة تزيد من خطر قصر النظر بنسبة 21٪ وفي الأطفال الذين تم تشخيصهم مسبقًا بقصر النظر، تزيد ساعة إضافية من خطر التطور بنسبة 54٪. أعتقد أننا نربي جيلًا من الأطفال الذين لديهم تدني في تقدير الذات، الذين لا يعرفون كيف يجربون المحادثات. المحتوى الذي تعرض له الأطفال مثير للقلق حقًا – 10٪ من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم تسعة سنوات قد رأوا المواد الإباحية، و27٪ من الذين تبلغ أعمارهم 11 عامًا.” يضيف أن هناك احتمالًا قويًا أن تكون لأول مرة يدخل فيها شخص ما إلى موقع إباحي، سيتم تقديم صور للعنف: وجدت دراسة فرنسية أن حتى 90٪ من المواد الإباحية عبر الإنترنت تتضمن العنف الكلامي والجسدي والجنسي ضد النساء.
نتحدث عبر مكالمة فيديو، وتشاترجى في استوديو منزله حيث يصنع البودكاست الخاص به. بالكاد يتوقف عن التنفس. هو دافئ ومحبب، ويبدو أنه يمتلك الثقة الفائقة التي يطورها جميع مقدمي البودكاست الناجحين. لكنه يؤكد أنه لا يلقي اللوم على الأهل (أو المعلمين، الذين يتعاملون مع تداخل “التكنولوجيا التعليمية”، الاستخدام المتزايد للأجهزة والبرامج، في المدارس). استخدام الشاشة أعلى في الأطفال من الفئات الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة. “الناس يعيشون حياة مليئة بالتوتر. هناك الكثير من الأسر التي تعاني من تكلفة المعيشة.” الشاشات، كما يقول، “هي مربية سهلة. وأقولها بتعاطف، أفهم ذلك.”
أطفال تشاترجى أنفسهم أعمارهم 13 و15 عامًا. لديهم هواتف ذكية، لكن مع تعطيل تقريبًا جميع التطبيقات، بما في ذلك متصفح الإنترنت. لا يُسمح لهم بالوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي. “لا أjudge الآخرين من الأهالي، لأنني أفهم الضغوط. بالنسبة لي، لأنني شاهدت الكثير من المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب والقلق – وكنت أستطيع رؤية علاقة مباشرة بين ذلك وبين استخدامهم للشاشة ووسائل التواصل الاجتماعي – اعتقدت أنه لا يمكنني السماح لأطفالي باستخدام هذه المنصات.”
هو وزوجته دائمًا ما كان لديهم محادثات مفتوحة مع أطفالهما ويقول: “حتى الآن، كانت الأمور على ما يرام. لكن أعتقد أنهم قد يكونون الطفلين الوحيدين في مدرستهم الذين ليس لديهم حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي. من الصعب جدًا على معظم الأهالي القيام بذلك.” لقد قدم تشاترجى بالفعل شكوى إلى المدير بشأن الواجبات المدرسية المعتمدة على الشاشة، والتي “يجب أن تُلغى على الفور”. الضوء الساطع من الشاشات في المساء، كما يقول، يسبب خرابًا في نوم المراهقين. هو دائمًا يقوم بتقليل سطوع الشاشة على أجهزة اللاب توب الخاصة بأطفاله أثناء أداء الواجبات المدرسية، ويجب أن تُغلق الشاشات على الأقل ساعة قبل النوم.
توقف تشاترجى عن ممارسة الطب كطبيب عام قبل حوالي عامين. يفتقد ذلك، كما يقول، لكنه أدرك أنه يمكنه الوصول إلى المزيد من الناس من خلال عمله في البث أكثر مما يمكنه من خلال المواعيد التي تستغرق 10 دقائق في عيادته (هو أيضًا أستاذ زائر في تعليم الصحة والتواصل في جامعة تشيستر). كانت مسيرته في البث قد انطلقت بعد أن أعد السلسلة الدكتور في المنزل عام 2015، والآن حصل بودكاسته على أكثر من 350 مليون استماع، مع 1.3 مليون مشترك في قناته على يوتيوب. إنه مدافع كبير عن تغيير نمط الحياة، مما يمنح تشاترجى نوعًا من الهالة الشمولية.
يتذكر تشاترجى والده وهو يعمل بلا كلل. “أشخاص مثل والدي هم إضافة إيجابية لهذه البلاد. كان يعمل كاستشاري خلال النهار، ويقوم بزيارات منزليه كطبيب عام ليلاً. كان يعمل بجد، وكان يدفع الضرائب.” الأمر نفسه في كل أنحاء الـNHS، كما يقول. “هناك العديد من العاملين المذهلين الذين جاءوا من الخارج.”
على مدار معظم حياته، يقول تشاترجى إنه استوعب عقلية والده: “لا تشتكي، فقط استمر في الأمور”. ومع ذلك، في أواخر عام 2018، في اجتماع في دار نشره، قال شخص (ليس موظفًا في دار النشر) إن أحد تجار التجزئة الرئيسيين لم يخزن كتابه الأول لأن “لديهم بالفعل كتاب على رفوفهم لطبيب هندي. أذكر سماعي لذلك. لم أقل شيئًا. شعرت بعدم الارتياح، أعتقد أن بعض الأشخاص شعروا بعدم الارتياح، لكننا استمررنا في اجتماعنا.” لقد مر عليه ذلك أثناء القطار في طريق العودة. العبارة “طبيب هندي” ليست دقيقة. “وُلِدت ونشأت في المملكة المتحدة. كان هناك الكثير من الذنب والعار الذي انتابني عندما فكرت: لم أقول شيئًا.” (لقد طرح الأمر لاحقًا مع ناشره.)
“لا أعتقد أن الناس يفهمون، إلا إذا واجهت تمييزًا أو ربما كنت من عائلة مهاجرة، مدى سمية بعض هذه اللغة”، يقول تشاترجى. “الأشياء التي أراها الآن على وسائل التواصل الاجتماعي، أفكر: هل نرى حقًا هذا في 2026؟ لكن لدينا الآن شخصيات سياسية في جميع أنحاء العالم سعيدة جدًا بقول أشياء تحريضية، مما يمنح بعد ذلك أفراد الجمهور الرخصة للقول: ‘إذا كان الشخص المسؤول يتحدث عن الأمور بهذه الطريقة، يمكنني الحديث عن الأمور بهذه الطريقة.'” هو متفائل، كما يقول. “أنا أؤمن دائمًا بالإنسانية، بأن الأمور ستكون على ما يرام، لكنني لا أحب بعض الأمور التي تحدث في الوقت الحالي.”
انتقل تشاترجى إلى مسقط رأسه في ويلمزلو، تشيشاير، للمساعدة في رعاية والده، الذي تم تشخيصه بمرض الذئبة في أواخر الخمسينيات، مما تسبب في فشل كلوي. عندما توفي والده في عام 2013، “كانت تلك لحظة ضخمة ومهمة بالنسبة لي، كما هو الحال بالنسبة للعديد من الناس”. بدأ إعادة تقييم حياته. يتذكر طفولته بأنها كانت سعيدة جدًا، لكنها كانت أيضًا – مألوفة لكثير من أطفال المهاجرين – تتسم بالضغط للنجاح. “إذا حصلت يومًا على 19 من 20 في اختبار، كان السؤال الأول دائمًا: ‘ماذا أخطأت؟’
“لا أريد أن يأتي هذا على أنه لوم لوالدي. في ذلك الوقت، كان هناك قدر كبير من التمييز والطريقة التي لا يضطر بها طفلهم لمواجهة الصراعات التي واجهها هي أن يكون طالبًا متفوقًا. أفهم ذلك، لكنني أعتقد أنني أخذت، كطفل، الاعتقاد بأنني كنت أحب حقًا فقط إذا حصلت على درجات عالية. من جهة، هذا رائع، يدفعك للعمل بجد، تدخل في مهنة مرموقة. لكنني أدركت أنه على الرغم من كل نجاحي المزعوم، لم أكن سعيدًا أو راضيًا حقًا.”
بدأ في فصل شعوره بالقيمة الذاتية عن إنجازاته. “أدركت أن مصدر سعادتي يكمن في الأشياء التي لا يمكن قياسها في الحياة.” كان ذلك في رعاية والده، والآن والدته، التي تعيش على بعد خمس دقائق، ويشاهدها معظم الأيام.
“أنا متزوج بسعادة منذ 18 عامًا. لدي أطفال أ spend الكثير من الوقت الجيد معهم.” لا يقول ذلك ليبدو متفوقًا، كما يقول. “أقول إنني فهمت أنني مستعد لأن يكون لي ‘نجاح اجتماعي’ أقل إذا لزم الأمر، من أجل التأكد من أن علاقتي مع والدتي وزوجتي وأطفالي وأصدقائي في المقدمة والوسط. نعلم من الأبحاث أن العامل رقم 1 للصحة والسعادة وطول العمر هو جودة علاقاتك.”
لا يوجد، كما يقول، “بطاقة تسجيل لهذه المسألة. أعتقد حقًا أننا ننجذب في العالم الحديث للمقاييس.”
عند 48 عامًا، يقول إنه لم يكن يومًا أكثر سعادة. بعد الكثير من “العمل الداخلي”، حدد تشاترجى قيمه، ويحاول العيش وفقًا لها، مما يبدو وكأنه قضى الكثير من الوقت مع مقدمي بودكاست الصحة الأمريكيين، حتى لو كان ذلك منطقيًا أيضًا.
“أعتقد أنه كلما أصبحت أكثر توافقًا، كلما بدأت تعيش في انسجام مع قيمك”، يقول، “تصبح الحياة أسهل.” أحيانًا لا يكون توازن العمل والحياة صحيحًا، وأكبر عيب صحي له هو القهوة. “إذا سألتني قبل ست أو سبع سنوات، كنت سأقول، عندما أكون مضغوطًا، سأذهب إلى السكر. لم يكن من أنني لم أكن أعرف عن مشاكل استخدام السكر الزائد، لكن المعرفة ليست ما نحتاجه. الكثير من هذه السلوكيات تأتي كوسيلة لتهدئة العواطف.”
يعود للمحادثة حول ما يفعله استخدام الشاشة لنا جميعًا، لكن بشكل خاص للأطفال. “هناك شيء يقلقني هو أننا نبدأ في فقدان التواصل مع عواطفنا وكيف نشعر. نحن مشغولون باستمرار. وكل شيء جيد في حياتنا يأتي من قدرتنا على الحضور – علاقتنا، كيف نشعر تجاه أنفسنا. يجب أن نكون قادرين على الحضور. وهذه الأجهزة تدرب على التشتت.”
