يمكن أن يساعد التطرق إلى الأركان الستة لطب نمط الحياة بما في ذلك اتباع نظام غذائي نباتي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإعطاء الأولوية للنوم في عكس مرض السكري من النوع الثاني، كما قال الخبراء اليوم.
مع وجود نحو ستة ملايين شخص في المملكة المتحدة يُعتقد أنهم يعيشون مع السكري، لم يكن هناك حاجة أكبر للتدخلات الواقعية والفعالة.
الآن أظهر الأطباء في الكلية الأمريكية لطب نمط الحياة أن الطب القائم على الأدلة يمكن أن يعالج حتى يحقق الشفاء من الحالة.
يبرز طب نمط الحياة إطارًا سريريًا يركز على السبب الجذري للأمراض المزمنة من خلال تدخلات نمط الحياة البسيطة، مثل إدارة الضغط، وممارسة الرياضة، وتجنب المواد الضارة مثل الكحول والتبغ.
قالت الدكتورة بادماجا باتر، رئيسة الجمعية الأمريكية لطب نمط الحياة: ‘غالبًا ما يُدار مرض مزمن مثل السكري من النوع الثاني كحالة يجب على المرضى التعايش معها إلى أجل غير مسمى.
‘نعتقد أن الشفاء من السكري من النوع الثاني والعديد من الحالات المزمنة الأخرى ينبغي أن يكون هو الهدف الرئيسي الذي يوجه الرعاية.
‘يعكس هذا المشروع رؤية مشتركة للتقدم نحو ما هو أبعد من التحكم في الأعراض نحو استعادة الصحة، وتحسين جودة الحياة، ومستقبل أكثر استدامة لنظم الصحة على حد سواء.’
يحدث السكري من النوع الثاني عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو عندما لا يعمل الأنسولين الذي يتم إنتاجه بشكل صحيح.
يحتاج هذا الهرمون إلى خفض مستويات سكر الدم المرتفعة – التي يمكن أن تزيد إذا تُركت دون رعاية مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية بالإضافة إلى مشاكل في العيون والكلى والقدمين.
لقد قيل لفترة طويلة إن المصابين قد يحتاجون إلى تحديث نمط حياتهم للحفاظ على المرض بعيدًا، مع تقريبًا 90 في المئة من الحالات التي تمثل السكري من النوع الثاني – الذي ارتبط بالسمنة، ونقص النشاط البدني والضغط المزمن.
بعض الأشخاص في خطر وراثي أكبر من غيرهم، حيث يُشير الخبراء الآن إلى أن المزيد من هؤلاء الأشخاص ‘المعرضين للخطر’ يتطور لديهم السكري أكثر من قبل بسبب أنماط الحياة الحديثة.
درس خبراء من جامعة النرويج للعلوم والتكنولوجيا أكثر من 86,000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 20 و79 عامًا، من 1984 إلى 2019.
تم تأكيد الإصابة بمرض السكري بواسطة استبيانات ذاتية وقراءات سكر الدم.
خلال فترة الدراسة، وجد الباحثون أن المزيد من الأشخاص الذين يبدون قابلية للإصابة بالسكري يقومون الآن بتطوير المرض أكثر من الماضي.
كتبت في مجلة “ذا لانسيت” لمرض السكري والغدد الصماء، قال الباحثون: ‘نعتقد أنه من الممكن رؤية ذلك كمرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الاجتماعية التي قد تكون أكثر ملاءمة لتطوير السكري.’
تشمل هذه التغيرات أنماط الحياة الأكثر خمولًا، والأطعمة المعالجة بطريقة غير صحية التي تجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي، والمزيد من بيئات العمل عالية الضغط التي تدفع مستويات الضغط وتؤثر على النوم.
قال الباحثون السويديون، الذين تتبعوا نحو 250,000 بريطاني، إن نتائجهم يجب أن تُعتبر كـ ‘تذكير بأن النوم يلعب دورًا مهمًا في الصحة.’
بينما هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفهم الرابط بين نقص النوم والسكري، أشار الباحثون إلى دراسات أخرى ربطت بين نقص النوم وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تشير أبحاث أخرى مثيرة للقلق إلى أن المحليات الصناعية المضافة للمشروبات الغازية المعروف أنها ‘أكثر صحة’ مثل دايت كوك قد تُثير السكري من النوع الثاني.
في العام الماضي، وجد العلماء أن الأسبارتام، الذي يوجد في منتجات مثل زبادي مولر لايت، ساهم في زيادة مقلقة في خطر السكري – مع زيادة خطر أكثر من 10 في المئة لأولئك الذين تناولوا مزيجًا من الإضافات مقارنة بأولئك الذين تجنبوا المكونات الصناعية.
يُعتقد أن المحليات الصناعية يمكن أن تغيّر بشكل كبير من تكوين البكتيريا في الأمعاء. وهذا، كما يقول الخبراء، يؤثر على طريقة امتصاص الجسم وتنظيم السكر في الدم، مما يزيد من خطر تطوير المرض مع مرور الوقت.
في مسعى لمكافحة الانتشار المتزايد للسكري من النوع الثاني، أطلق NHS نظامه الغذائي المصنوع من الحساء والجراء – الذي يدمج أركان طب نمط الحياة – والذي أظهر الآن أنه يساعد الآلاف في وضع السكري من النوع الثاني في حالة شفاء.
أكثر من 13,000 بالغ في إنجلترا تم تسجيلهم في خطة تتضمن 800 سعرة حرارية في اليوم في عام 2024.
المعروفة باسم حمية الحساء والجرات، تهدف التدخلات إلى مساعدة المتبعين على خسارة بين 22 رطلاً و33 رطلاً (10 كجم إلى 15 كجم)، وهو ما يكفي لمعظم الناس لعكس الحالة، كما يقول الخبراء.
بالإضافة إلى خطة الوجبات، يتم توفير الدعم والتوجيه الفردي للمرضى لمساعدتهم على الحفاظ على نمط حياة صحي لفترة أطول وإعادة إدخال الأطعمة الصحية والحفاظ على فقدان الوزن، بينما يتم إيقاف الأدوية للسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.
