جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
مع تقدم العمر، تتدهور الرؤية بشكل طبيعي وتزداد مخاطر حالات العين. يتضمن ذلك التهاب البقعة المرتبط بالعمر (AMD)، وهي حالة تحدث عادة لدى المرضى أكبر من 50.
يعتبر التهاب البقعة المرتبط بالعمر (AMD) واحداً من الأسباب الرئيسية لفقدان الرؤية بين البالغين فوق 60 عاماً ويؤثر على ملايين الأمريكيين، وفقاً لمؤسسة التهاب البقعة الأمريكية.
تؤثر هذه الحالة على القدرة على القراءة، القيادة والتعرف على الوجوه. لا يوجد علاج لالتهاب البقعة المرتبط بالعمر، لذلك ينصح الخبراء بالكشف المبكر والوقاية.
في مراحل أكثر تقدماً من التهاب البقعة المرتبط بالعمر، قد يلاحظ المرضى خطوطاً مستقيمة ومتموجة، بقعاً داكنة في رؤيتهم، أو رؤية مركزية ضبابية، وفقاً لطبيب العيون الدكتورة فاي ديدانيا في جامعة نيويورك لانغون الصحية.
يمكن أن يكون فقدان الرؤية صعباً بشكل خاص لكبار السن، حيث أن ضعف البصر يمكن أن يؤدي إلى المزيد من السقوط، انخفاض الحركة وفقدان الاستقلال، كما أخبرت الطبيب الرقمي لفاكس نيوز.
التهاب البقعة المرتبط بالعمر هو واحد من الأسباب الرئيسية لفقدان الرؤية بين البالغين فوق 60. (iStock)
“نحن نتوجه نحو عالم حيث لا نكتفي فقط بالاستجابة لفقدان الرؤية – بل يمكننا التصدي له واتخاذ تدابير لتأخير ما كان حتمياً للكثير من المرضى”، قالت ديدانيا.
بينما تعتبر العوامل الرئيسية لخطر التهاب البقعة المرتبط بالعمر الوراثة والشيخوخة، شارك الخبير خمس تغييرات نمط حياة يمكن أن تقلل من خطر وشدة المرض.
الطبيب يشارك 3 تغييرات بسيطة للبقاء بصحة جيدة ومستقلين مع تقدمك في العمر
رقم 1: الإقلاع عن التدخين
التدخين هو عامل خطر رئيسي لـAMD ويمكن أن “يؤثر بشكل كبير” على خطر فقدان الرؤية، وفقاً لديدانيا.
“يمكن أن يؤثر الإجهاد التأكسدي الناتج عن التدخين على خلايا الشبكية، وهذا ما يزيد من مخاطر تدهور البقعة”، قالت لفاكس نيوز الرقمية. يمكن أن تسرع هذه العادة أيضًا من تقدم AMD وتقلل من فعالية العلاجات.
يمكن أن يزيد التدخين من خطر فقدان الرؤية، وفقاً للخبراء. (iStock)
“نشجع حقاً الناس الذين يدخنون على الإقلاع عن التدخين، خاصة إذا كان لديهم أفراد في عائلاتهم يعانون من هذه الحالة”، قالت الخبيرة لفاكس نيوز الرقمية.
قد يكون مستوى خطر الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين قبل 20 عامًا مشابهًا لأولئك الذين يعتمد خطرهم أساساً على العمر والوراثة، كما أضافت. “هذا هو السبب في أن الإقلاع في أقرب وقت ممكن أمر مهم للغاية.”
رقم 2: احصل على تغذية مناسبة
يمكن أن يؤثر تناول نظام غذائي صحي على تقدم أي مرض، بما في ذلك AMD.
تمتد الأنظمة الغذائية الغنية بـ الأطعمة المعالجة، السكر والدهون إلى ارتباطها بتدهور البقعة بسبب عدم التوازن في الميكروبيوم المعوي، وفقاً لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، ديفيس.
دواء السكري الشائع قد يساعد في الحفاظ على الرؤية مع تقدم العمر
“هذه أمور لا تزال قيد البحث حالياً، لكننا نعلم بالتأكيد أن نظامنا الغذائي يؤثر على خطر الإصابة بتدهور البقعة ومدى تقدمها”، قالت ديدانيا لفاكس نيوز الرقمية.
توصي بإضافة المزيد من الخضروات الورقية والحفاظ على نظام غذائي متوازن لدعم صحة الميكروبيوم المعوي. وبشكل خاص، هي تدعم بشدة النظام الغذائي المتوسطي.
تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يؤثر على تقدم أي مرض، بما في ذلك AMD. (iStock)
3. اعتبر المكملات الغذائية
يمكن لبعض المكملات أن تقلل من خطر AMD. بشكل خاص، تنتمي AREDS2 إلى مجموعة محددة من الفيتامينات والمعادن المستخدمة في دراسة أمراض العين المرتبطة بالعمر 2.
في التجارب السريرية، أظهرت صيغة AREDS2 أنها تساعد في إبطاء تقدم AMD عند الأشخاص في مراحل متوسطة أو متأخرة من المرض، وفقاً للمعهد الوطني للعيون.
اضغط هنا لتحميل تطبيق فوكس نيوز
“بينما يمكن للمرضى تناول هذه المكملات في بداية الأمر، لدينا بيانات تظهر أنها تساعد فقط بعد أن يكونوا قد وصلوا بالفعل إلى المرحلة المتوسطة”، لاحظت ديدانيا.
بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم AMD لدى الأشخاص في المراحل المتوسطة أو المتأخرة من المرض. (iStock)
بينما قد لا يؤثر تناول المكملات مبكراً بشكل كبير على الخطر، من الآمن البدء في أي وقت طالما أن المرضى لا يتناولون نفس الفيتامينات مرتين، وفقاً للدكتور.
اضغط هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
أشارت ديدانيا إلى أن الصيغ السابقة لـAREDS – بدون الرقم “2” – كانت تشمل بيتا كاروتين، الذي تمت إزالته لاحقاً بسبب ارتباطه بـ سرطان الرئة لدى المدخنين.
“تأكد من أنك تجد المكمل الذي يحمل علامة AREDS2 واستخدم ذلك”، نصحت.
4. مارس الرياضة بانتظام
الحركة المنتظمة هي ركن أساسي آخر للصحة يمكن أن يساعد في إبطاء تقدم المرض.
“تندرج التمارين في إطار التوازن العام لـ نمط حياة صحي،” قالت ديدانيا.
اضغط هنا لمزيد من القصص الصحية
“نحن نعلم أن التمارين تقلل أيضاً من الإجهاد التأكسدي، وهذه أمور نهدف إلى القيام بها من أجل الرفاهية العامة – ولكن هناك دراسات تظهر أنها تفيد أيضاً المرضى الذين يعانون من تدهور البقعة من حيث خطر الإصابة بمرض متقدم.”
يتعين على المرضى تزويد طبيبهم بمعلومات عن تاريخ عائلي لحالات العين. (iStock)
رقم 5: احصل على فحوصات العين بانتظام
زيارة طبيب العيون لإجراء فحوصات روتينية قد تكون المفتاح لاكتشاف مشكلة قبل فوات الأوان.
مع AMD، لا يظهر على المرضى عادةً أعراض حتى يصلوا إلى مراحل متوسطة أو متقدمة من المرض. “قد يكون لدى المرضى التهاب البقعة ولا يعرفون”، قالت ديدانيا.
أعراض AMD، مثل رؤية خطوط متعرجة وبقع سوداء، لا تحدث في المراحل المبكرة، وفقاً للخبير. (iStock)
أعاد طبيب العيون التأكيد على أن المرض لا يُرى بشكل متكرر لدى المرضى دون سن الخمسين، وغالبًا ما تظل العلامات غير مكتشفة لدى المرضى فوق 60.
اختبر نفسك بأحدث اختبار نمط حياة لدينا
“من المهم أن يخضع المرضى الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً لفحص عيون عام وأن يكونوا على دراية بما إذا كان لديهم أفراد في عائلاتهم يعانون من تدهور البقعة”، نصحت.
المقال ذات صلة
