من شرب الماء الساخن مع الليمون في الصباح إلى ابتلاع ملعقة من زيت الزيتون كل يوم، لا يوجد نقص في “الحيل” السهلة التي تدعي أنها تجعل مظهرك أفضل وتساعدك على العيش لفترة أطول – وحتى المشاهير ليسوا محصنين من سحرها.
من مشاهير مثل جينيفر لوبيز، ليزي هيرلي و توم جونز، جميعهم يتباهون بمجموعة متنوعة من الحيل البسيطة التي تدعي فوائد صحية، من الماء المثلج إلى التعليق بالمقلوب – وبعضهم ينسبون لها الفضل في مظهرهم الشاب.
الآن، قدم خبراء الجمال حكمهم بشأن العادات التي تستحق فعلاً والذين لن يفعلوا الكثير ما لم يكن لديك ميزانية صالة ألعاب رياضية وعناية بالبشرة مثل نجوم هوليوود.
تحدثت إلى الديلي ميل، حيث فحصت الدكتورة نورة جعفر، طبيبة الأمراض الجلدية والتجميل و خبير التجميل ويليام غراندي، حيل الأثرياء والمشاهير.
لذا، قبل أن تصدق أن هذه الحيل البسيطة ستساعدك في الشرب من نافورة الشباب، اقرأ لمشاهدة أي النصائح تتماشى – وأيها تم فضحها…
ليزي هيرلي، 60، تشرب كوبين من الماء الدافئ في الصباح
‘لا أشرب عصائر خضراء غريبة أو أتناول مجموعة من المكملات الغذائية،’ شاركت العارضة إليزابيث عبر إنستغرام. ‘لكنني أشرب كوبين من الماء الدافئ في الصباح كل يوم منذ أن أتذكر، وأنا أؤمن بذلك… وهو مجاني.’
ومع ذلك، قالت الدكتورة جعفر إنه على الرغم من أن الحفاظ على رطوبتك لن يضر، إلا أنه ليس كافيًا لتغيير أي شيء بشكل ملحوظ عن مظهرك.
‘الرطوبة ضرورية للحفاظ على مرونة البشرة ودعم وظيفة الخلايا الطبيعية، لكن درجة حرارة الماء ليس لها تأثير ملحوظ على مسارات شيخوخة الجلد،’ قالت.
‘لا توجد أدلة على أن الماء الساخن يؤثر على بناء الكولاجين، أو سلامة الإيلاستين، أو إعادة تشكيل البشرة.’
في غضون ذلك، أضاف ويليام أن ‘بقدر ما هذه وسيلة رائعة للبقاء رطباً، لا توجد أدلة أو علوم تدعم’ أنه يساعدك على البقاء شابًا.
‘إذا كنت تفعل ذلك لأسباب رطوبة، استخدم فقط سيروم وتونر مع كولاجين وحمض هيالورونيك عالي الجودة.’
الحكم: عادة تدعم الصحة من أجل الترطيب، لكن ليست مرتبطة مباشرة بمكافحة الشيخوخة.
جينيفر أنيستون، 57، ترش وجهها بالماء المثلج 25 مرة
هي معروفة بسحرها الأبدي – ومؤخراً، في مقابلة مع أليور، كشفت جينيفر أنيستون أنها ترش وجهها بالماء البارد للحفاظ على بشرتها ‘مشدودة’.
‘ما أفعله هو أنني آخذ وعاء وأملأه بالثلج. ثم أرش وجهي 25 مرة،’ شرحت.
‘إنها توقظك [وتمنحك انفجارًا من الطاقة]. أعتقد أنه جيد لمسامك – [إنه] يشد كل شيء. فمن لا يريد كل شيء مشدودًا؟ احتفظ به مشدودًا!’
قالت الدكتورة جعفر وويليام أنه يمكن تحقيق اختلافات مرئية مع هذه الحيلة – لكنها غالباً ما تكون قصيرة الأجل.
‘يؤدي التعرض للبرودة إلى انقباض الأوعية الدموية المؤقت، مما يقلل من الوذمة السطحية ويمنح تأثير شد مؤقت،’ شرحت الدكتورة جعفر. ‘ومع ذلك، هذا لا يؤثر على نشاط الأرومات الليفية، إنتاج الكولاجين، أو بنية البشرة على المدى الطويل.’
‘هذه العادة بالماء المثلج كانت موجودة منذ ages،’ أضاف ويليام. ‘لقد قامت كايلي جينر بذلك، الاعتقاد وراء هذه الحيلة هو أنك تغلق مسامك وتشدد بشرتك. هذا جيد للأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ ويريدون ذلك التأثير المشدود.
‘أحب هذه الحيلة. هناك فوائد عديدة مثل تعزيز الدورة الدموية، تحسين لون البشرة، تقليل الهالات السوداء وشد البشرة. ومع ذلك، سأقول إن 25 مرة في اليوم هو مفرط للغاية. وربما تحتاج فقط إلى القيام بذلك في الصباح.’
الحكم: مفيد لخفض الانتفاخ على المدى القصير، لكن التأثيرات مؤقتة أكثر من كونها هيكلية.
جوانا لاملي، 79، تغسل وجهها بـ ‘أي صابون’
تحدثت إلى التلغراف، وكشفت نجمة التلفزيون البريطانية جوانا أنها تستخدم أسترايل لإزالة مكياجها و’إذا لم يكن لديها مُقشر للوجه، ستستخدم فرشاة أسنان قديمة بلطف وبعض الصابون’.
‘بخلاف ذلك، أغسل وجهي بأي صابون على جانب الحمام والماء الساخن، وعندما تكون بشرتي جافة، أضع لانسوم،’ أضافت. ‘لقد استخدمتها لسنوات – أحيانًا أقلام عيون، وأحيانًا كريمات ليلية، وأنا مخلصة لأنك تشتريها وتعمل.’
ومع ذلك، شعر الخبراء أن هذه الحيلة قد تسبب ضرراً أكثر من فائدتها – وقد لا تكون السبب الذي يجعل جوانا لا تزال تتمتع بمظهر جذاب.
‘هذا يسبب لي قلقاً،’ قال ويليام. ‘الكثير من الناس لا يدركون أهمية التطهير، خاصة إذا كنت ترتدي مكياج. يمكن أن تبني الكثير من أنواع الصابون التي تُركت حولها بكتيريا وتجفف بشرتك.
‘أيضًا، تحتوي الغالبية العظمى من صابون اليدين على درجة حموضة عالية وتحتوي على القلويات، والتي يمكن أن تزيل الرطوبة وتضر بحاجز بشرتك. لا تستخدم الصابون!’
‘يمكن أن تتسبب المطهرات القاسية أو غير المتوازنة في تعطيل البشرة، مما يزيد من فقدان الماء عبر البشرة (TEWL) ويضعف وظيفة الحاجز،’ اتفقت الدكتورة جعفر. ‘يزيد الماء الساخن من استنفاد الدهون ويمكن أن يؤدي إلى توسع الأوعية، مما يزيد من احمرار البشرة والحساسية.’
الحكم: البساطة يمكن أن تعمل، لكن هذه الطريقة قد تعرض صحة الحاجز للخطر على مر الزمن.
جينيفر لوبيز، 56، تؤكد على زيت الزيتون لبشرة خالية من الشيخوخة
جينيفر لوبيز هي واحدة من العديد من النجوم التي تؤكد على زيت الزيتون – وقد أدرجته حتى كمكون في خط العناية بالبشرة خاصتها، JLo Beauty.
‘كانت والدتي تقول إن زيت الزيتون هو علاج لكل شيء،’ أخبرت فوغ.
‘الإجابة القصيرة هي أنك يمكن أن تفعل ذلك،’ أوضح ويليام. ‘زيت الزيتون لديه العديد من المكونات الرائعة مثل مضادات الأكسدة التي تعالج وتحمي البشرة. هناك أيضًا الكثير من فوائد الترطيب التي يمكن أن تؤجل عملية الشيخوخة. زيت الزيتون موجود أيضًا في العديد من المنتجات للعناية بالبشرة والشعر. لذلك، هذه بالتأكيد حيلة رائعة، فقط لا تفرط في استخدامها.’
قالت الدكتورة جعفر أيضًا أنه ‘على الرغم من أن زيت الزيتون يوفر تأثيرات مرطبة موضعياً وفوائد مضادة للأكسدة بشكل نظامي، إلا أنه لا يعدل العمليات الرئيسية مثل تحلل الكولاجين، أو الغليكايشن، أو الشيخوخة الضوئية’.
‘إن نتائج شيخوخة البشرة تتأثر بقوة أكبر بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية، والوراثة، والتدخلات الطبية. ‘
الحكم: يمكن أن تدعم البشرة كجزء من روتين أوسع، لكنها ليست عاملاً محدداً في شيخوخة البشرة.
ساندرا بولوك، 61، تستخدم كريم البواسير تحت عينيها
ساندرا بولوك لعبت دور محققة تحولت إلى ملكة جمال – اضطرت أن تتنكر كملكة جمال – في أفلام Miss Congeniality. ومع ذلك، في عرض الفيلم الثاني، كشفت أنها حصلت على بعض الحيل من عالم المسابقات.
‘سر مسابقة الجمال المفضل لدي: لم أدرك أن وضع مرهم البواسير على وجهك مقبول في عالم الجمال،’ شرحت. ‘لكن يبدو أن كريم المؤخرة يساعد على خطوط حول العينين.’
لكن الدكتورة جعفر نصحت بالحذر. على الرغم من أن الحيلة تبدو فعالة (وأن معظم التركيبات ستكلفك حوالي 5 جنيهات إسترلينية كحد أقصى)، إلا أنها ليست مناسبة للاستخدام على المدى الطويل.
‘تحتوي العديد من تركيبات البواسير على مواد قابضة للأوعية ومواد كورتيكوستيرويدية،’ قالت. ‘بينما قد تقلل هذه من التورم حول العين بشكل مؤقت، يمكن أن يؤدي الاستخدام المزمن إلى ضمور الجلد، وتفكك الكولاجين، وزيادة خطر المضاعفات العينية بسبب امتصاص الجلد في هذه المنطقة الرقيقة.’
‘بقدر ما تكون المكونات داخل كريمات البواسير جيدة، في نهاية اليوم، لم يتم صنعها لفوق عينيك،’ أضاف ويليام.
‘وإذا استخدمت هذا المنتج وانتهى به الأمر في عينيك، فقد يكون ذلك خطيرًا للغاية ويترك لك مشاكل دائمة.
‘لا أفهم لماذا ستختار القيام بذلك عندما يوجد العديد من كريمات العيون التي تحتوي على مكونات مصنوعة لمنطقة العين. مثل سيروم HA من لوريال باريس، وكريم العيوني بالكافيين من قائمة إنكي. كلا هذين الكريمين يقللان من الانتفاخ.’
الحكم: قد تقدم تحسنًا تجميليًا على المدى القصير، لكنها ليست مناسبة للاستخدام المستمر حول العينين.
توم جونز، 85، يتدلى بالمقلوب ‘مثل الخفاش’
توم جونز شارك أنه يعشق ‘العلاج بالعكس’ في سنواته الأكبر، قائلاً الشمس: ‘في 2030، سأكون في التسعين من عمري. أعلق بالمقلوب. تعرف على أحد هذه الإطارات.
‘إنه رائع. تضع قدميك في الشيء، وتلتف وتحبس.’
وفقًا لـ Web MD، ‘الفرضية هي أن كونك مقلوبًا يخفف الضغط الناتج عن الجاذبية على أعصابك والقرص في عمودك الفقري’.
إنه من الناحية النظرية رخيص وبسيط (على الرغم من أن بعض أحزمة التثبيت المتقدمة تكلف حوالي 300 جنيه إسترليني، بينما تتضمن الخيارات الأرخص اختيارات تحت 100 جنيه إسترليني) – ويقول الخبراء إن هناك فوائد صحية، لكنها على الأرجح لن تؤثر على مظهرك الخارجي.
‘يا له من حيلة. العلاج بالعكس رائع من أجل الوضعية وتخفيف العمود الفقري. إنها حيلة مغفلة للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة، وضعف الدورة الدموية، وعصبه وعظام العمود الفقري،’ قال ويليام. ‘في 85، يبدو توم جونز رائعًا ويمكنك أن تخبر بأن هذه الحيلة تعمل من أجله.’
في غضون ذلك، أضافت الدكتورة جعفر: ‘يزيد المرض العكسي من تدفق الدم المؤقت إلى وعاء الوجه، والذي قد ينشئ مظهرًا مؤقتًا محمر. ومع ذلك، لا توجد أدلة على أن هذا يؤثر على تركيبة المصفوفة الجلدية، أو كثافة الكولاجين، أو مسارات الشيخوخة الخلوية.’
الحكم: من المحتمل أن يخلق توهجًا مؤقتًا، دون التأثير على شيخوخة البشرة على المدى الطويل.
مايا جاما، 31، تؤكد على زيت بيو
لا تزال شابة ومتألقة – وتقول العارضة والمقدمة مايا جاما إنها أخذت نصيحة والدتها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على جودة بشرتها بتوصية واحدة من المنتج الذي يكلف فقط حوالي 13 جنيهاً استرلينياً.
‘لقد كنت أستخدم زيت بيو لسنوات. في منزلي، كانت والدتي دائمًا تحتفظ به لعلاج علامات التمدد أو الندبات وأشياء من هذا القبيل،’ أخبرت فوج.
‘فور الخروج من الدش، إذا كنت رطبًا قليلاً ووضعت الزيت، في ذهني يضمن الاحتفاظ بالرطوبة أكثر. لكن لا أعرف إن كانت حقيقة! لذا نعم، زيت بيو، أنا أستخدمه كثيرًا.’
ومع ذلك، لا يقتنع خبراء الجمال.
‘تعمل الزيوت الموضعية بشكل رئيسي كعوامل احتجاز ومرطبات، مما يحسن ترطيب البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة الناجمة عن الجفاف،’ أوضحت الدكتورة جعفر. ‘لا تحفز إنتاج الكولاجين أو تغير الشيخوخة الهيكلية الأساسية.’
في غضون ذلك، يجد ويليام زيت بيو ‘منتج مثير للجدل وحيلة’.
‘الكثيرون يؤكدون عليه ويقولون إنه غير حياتهم، وغير مظهر علامات التمدد والندبات بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى توفير توهج ملحوظ وترطيب،’ قال.
‘زجاجة نفسها لديها العديد من الادعاءات: يقول الأطباء الجلدية تجنب زيت بيو لأنه مرتفع السعر ويحتوي على زيوت عطرية مهيجة. لا توجد أيضًا أدلة علمية تثبت أن زيت بيو يعمل.
‘إذا كانت علامات التمدد أو الندبات التي تود القضاء عليها، فإليك المكونات التي تساعد حقًا. أولها حمض الهيالورونيك، لتطبيقه على بشرة رطبة. ثانيًا، سنتيلا أسياتيكا (سيكا)، لتحفيز الكولاجين وترطيب البشرة. وأخيرًا، هو تريتينوين (2-3 مرات في الأسبوع) سيساعد في تجديد الخلايا وتحفيز الكولاجين.’
الحكم: مفيد للترطيب وراحة البشرة، مع تأثير أكثر اعتدالًا على تغييرات الشيخوخة الأعمق.
كيت هدسون، 46، تقوم بتبخير وجهها باستخدام جهاز تبخير الوجه
في عام 2022، بينما شاركت أفكارها حول روتين العناية بالبشرة، كشفت كيت هدسون أنها تحب تبخير وجهها – واستخدمت بالتحديد جهاز Vanity Planet Aira Ionic Facial Steamer، الذي تباع الآن بحوالي 100 جنيه إسترليني.
وفقًا لـ ماري كلير، تحب القيام بذلك ‘في الليل، لكنني لا أبخر كل يوم. لا أعتقد أن هذا جيد لبشرتك. أبخر ربما مرتين، ثلاث مرات في الأسبوع.’
‘التبخير هو حيلة شهيرة للعناية بالبشرة. ما هو رائع بشأن هذه الحيلة هو أنها لا تشمل أي مواد كيميائية، إنها طبيعية تمامًا وهناك العديد من الفوائد من القيام بذلك،’ قال ويليام. ‘مثل تقليل المسام، وتنعيم البشرة، مما يمكن أن يساعد في خلايا الجلد الميتة. سأقول مع ذلك، إن الإفراط في القيام بذلك قد يهيج البشرة، لذا لا تفرط في الأمر.’
وأضافت الدكتورة جعفر: ‘يزيد البخار من درجة حرارة سطح البشرة ورطوبتها لفترة مؤقتة، مما قد يلين الكيراتين ويفكك الحطام داخل المسام.
‘ومع ذلك، لا تؤثر على حجم المسام أو إنتاج الدهون على المدى الطويل، وقد يؤدي التعرض المفرط للحرارة إلى إلحاق الضرر بوظيفة الحاجز وتفاقم الحالات الالتهابية.’
الحكم: يمكن أن تكون مفيدة في بعض الأحيان، لكن من الأفضل استخدامها بحذر لتجنب إحداث اضطراب في الحاجز.
بفريلي كالراد، 69، تأخذ ملعقة شاي من زيت الزيتون يوميًا
نجمة كورونايشن ستريت، بفريلي كالراد، شاركت أنها تأخذ ملعقة شاي من زيت الزيتون كل يوم – حتى لو كانت تجد ذلك ‘مقرفًا’.
‘قرأت مؤخرًا أنه إذا تناولت ملعقة واحدة من زيت الزيتون البكر كل يوم، فيجب أن يكون ذلك علاجًا معجزيًا وأن يحافظ على شبابك وأن يكون جيدًا لبشرتك وشعرك،’ أخبرت المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي. ‘الله يعلم أنني بحاجة إلى ذلك.
‘يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وبوليفينولات ذات خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في تقليل الضغط المؤكسد بشكل نظامي،’ قالت الدكتورةجعفر. ‘ومع ذلك، فإن تأثيره المعزول على الشيخوخة الجلدية هو ضئيل مقارنة بالأنماط الغذائية العامة والحماية من ضوء الشمس.’
الحكم: إضافة غذائية إيجابية، على الرغم من أن فوائدها للبشرة هي جزء من صورة الحياة الأوسع.
