هل تشعر فجأة بالاشمئزاز من شريكك؟ يكشف خبيرنا لماذا تزعجك عادتهم الغريبة بشكل كبير، وما إذا كان بإمكانك إنقاذ العلاقة ومتى حان الوقت للاعتراف بأنها انتهت.

لقد مررنا جميعًا بتلك المرحلة: لقد كنت تتواعد مع شخص ما لفترة، وكانت الأمور تسير بشكل جيد، وفجأة هناك شيء يجعلك تشعر بالانزعاج. نحن لا نتحدث عن شيء كبير، مثل آراءهم بشأن العائلة أو المهنة أو السياسة. هذا الشيء غالبًا ما يكون تافهًا: ضحكتهم، طريقة ربط أحذيتهم، حتى كيف يسعلون.

بفضل برنامج “حب آيلند” القديم، أصبح يُعرف هذا الظاهرة على نطاق واسع باسم “الانزعاج”: شعور بالاشمئزاز العام تجاه شريك رومانسي، بسبب ميزة عشوائية منهم. لكن ما هي النفسية وراء الانزعاج، لماذا يحدث بشكل عشوائي، والأهم من ذلك، هل يمكنك عكس ذلك والعودة بالعلاقة إلى المسار الصحيح؟

طلبنا من كلير رينييه، خبيرة العلاقات في تطبيق المواعدة الواقعي happn، أن تشرح بالضبط ما هو الانزعاج، وما يعنيه ذلك بالنسبة لكل من العلاقة وصحتنا العاطفية. تابع القراءة للحصول على رأيها المهني حول كيفية تجنب هذا الشعور المقرف، وكيفية إنقاذ العلاقة التي تشعرك حاليًا بـ”اشمئزاز”.

كيف يعرف خبير المواعدة “الانزعاج”؟

“الانزعاج هو عادة شعور مفاجئ بالاشمئزاز ينشأ تجاه شخص تواعده،” تشرح رينييه. “غالبًا ما يكون هذه طريقة عقلك للإشارة إلى شيء يبدو خاطئًا، سواء كان ذلك جسديًا أو عاطفيًا أو اجتماعيًا.”

بينما قد تبدو مزعجة، ربما لها استخدام أعمق، تطوري. “في بعض الحالات،” تقول رينييه، “يمكن أن يشير الانزعاج إلى شيء تطوري، من خلال العمل كإشارة لاشعورية أن شخصًا ما قد يعاني من صحة أو عادات سيئة.” على سبيل المثال، قد يؤدي شخص يعبث بأظافره المتسخة أثناء الأكل إلى تفعيل دماغك للتفكير: “واو، إنه لن يكون شريكًا ملائمًا وصحيًا.”

المشكلة الحقيقية هي أنه في بعض الأحيان، يمكنك أن تشعر بالانزعاج من تفاصيل تافهة ليس لها علاقة بسلوك الشخص لكنها لا تزال تقلل من جاذبيتنا تجاههم. “في هذه الحالة، يكون الأمر أقل عنهم وأكثر عن قلقك اللاشعوري بشأن العلاقة، أو تجنبك، أو حتى إسقاطك،” تحذر رينييه.

لماذا يبدو أن الانزعاج يأتي بسرعة كبيرة؟

بالنسبة لمعظم الناس، يتوافق الانزعاج مع تعزيز العلاقة ليصبح أكثر جدية أو راحة. كما تشرح رينييه: “بعد انتهاء فترة شهر العسل في العلاقة، من الشائع أن تصبح العادات التي كنا نجدها ساحرة سريعة الانزعاج أو الاشمئزاز.”

“بينما تقضي المزيد من الوقت مع الشريك، تصبح الأشياء التي كنت قد فاتتك أو تجاهلتها عمدًا أكثر وضوحًا،” تضيف. “في بعض الأحيان، نبني صورة مثالية لشريكنا الجديد في عقولنا، ناسين أن الجميع بشر! تنطوي العلاقة على التعرف على نقاط القوة والعيوب لدى بعضنا البعض، ولكن من السهل أن نصبح ناقدين بشكل مفرط بمجرد أن تتضح الحقيقة.”

لماذا أصبح الانزعاج أكثر شيوعًا الآن مقارنة بالأجيال السابقة؟

التفاصيل: ليس كذلك! “لقد عانى الناس دائمًا من الانزعاج في مرحلة ما،” تشير رينييه، فقط أن الظروف الحديثة تعني أن جيلنا يأخذه بجدية أكبر.

“المواعدة الحديثة تعني أن لدينا مزيدًا من الحرية لاختيار شخص آخر،” تشرح رينييه، “فضلًا عن أننا الآن لدينا مصطلح لوصف أي نفور مفاجئ.”

“قبل عشرين عامًا، كانت مزيج الضغط الاجتماعي وحجم مجموعة المواعدة الأصغر تشجع الناس على التعامل مع أو تجاهل الانزعاجات الصغيرة. اليوم، تعطي لغة ‘الانزعاج’ لنا تسمية لشعور تم تجاهله سابقًا باعتباره مجرد تذمر.”

“هناك المزيد من الخيارات الآن أكثر من أي وقت مضى في المواعدة الحديثة، مما يمكن أن يجعلنا أقل استعدادًا لـ ‘الاكتفاء’ أو تحمل الانزعاجات عندما قد يكون هناك شخص أفضل هناك،” تختتم رينييه. ببساطة، من المحتمل أن أجدادك كانوا منزعجين من بعض عادة بعضهم البعض، ولكن نظرًا لأنهم لم يتم تشجيعهم على البحث عن الكمال، فقد استمروا. من كان يدري؟!

ما هي أكثر الانزعاجات شيوعًا التي تسمع عنها من العملاء؟

من أين نبدأ. وفقًا لرينييه، يمكن أن يشتعل الانزعاج تقريبًا من أي شيء – ولكن هناك بعض المذنبين المتكررين الذين يظهرون مرة بعد مرة.

فكر في أن تكون متحمسًا جدًا في وقت مبكر (نتحدث عن الإيماءات الكبرى قبل أن تتعلم حتى اسم والدهم الأوسط)، آداب التناول المشكوك فيها (فم مفتوح، بحجم كامل)، وسلوك وسائل التواصل الاجتماعي الذي يجعلك ترغب في الانزواء بهدوء (المشاركة الزائدة، التعليقات المزعجة، والحملات الإعلانية المستمرة).

ثم هناك النقطة الكبيرة: عدم الوعي الذاتي في الأماكن العامة. الشخص الذي يكون صوته مرتفعًا قليلاً، أو متظاهرًا، أو مقتنعًا جدًا، أو متأكدًا أن الجميع يريدون معرفة تفاصيل حياته، أو واثق جدًا أنه الشخصية الرئيسية في كل غرفة. لا شيء من ذلك هو في الواقع نقطة توقف… ومع ذلك، فجأة، لا يمكنك النظر إليهم بنفس الطريقة مرة أخرى.

كيف يمكنك التمييز بين عدم التوافق الحقيقي والانزعاج التافه؟

“نحن جميعًا مذنبون بأن نكون ناقدين بشكل مفرط في المراحل الأولى من العلاقة، لكن من المهم أن تزن ما يزعجك فقط وما هو نقطة توقف كاملة،” تقول رينييه. “تشمل عدم التوافق الحقيقي عادة القيم، أهداف الحياة، أو الاحتياجات الأساسية للعلاقات – مثل ما إذا كنت تريد أطفالًا أو مواقف مختلفة تجاه المال.”

“الانزعاج أكثر تافهًا ويركز أكثر على التفضيلات الأسلوبية من كيفية تناولهم لطعامهم إلى كيفية ترتيب ملابسهم،” تشرح. “إنه أكثر سطحيًا، وأقل علامة نهاية للعلاقة من وجود رغبات أو احتياجات غير متوافقة حقًا.”

هل من الممكن عكس الانزعاج بمجرد أن يتجذر؟

هذه هي القضية الكبيرة، ونصيحة رينييه ثابتة. “يمكنك أن تتعلم كيف تتجاوز الانزعاج، لكن كل ذلك يعتمد على عقليتك تجاهه،” تقول. “لكن إذا استمريت في التركيز على مدى اشمئزازك من الانزعاج، فمن المحتمل أنك ستبدأ في العثور على المزيد من الانزعاجات التي تزعجك.

“بدلاً من الحكم على غرائبهم، يمكنك عكس الانزعاج من خلال تذكير نفسك بأن الجميع لديهم صفات شخصية محرجّة وأن حب شخص ما غالبًا ما يعني قبولهم. يُعد التغاضي عن الانزعاج ممكنًا فقط إذا لم يُمثل عدم توافق أساسي.”

وإذا كانت مجرد مشاغل سطحية؟ “إذا كانت شيئًا يمكنك العمل عليه، فإن تذكير نفسك بكل شيء آخر يجذبك إلى إعجابك قد يجعل من السهل عكس الانزعاج.”

هل يجب عليك إخبار شريكك أنك تشعر بالانزعاج؟

من الطبيعي أن تتراجع عندما تشعر بالشك. لكن كما تقول رينييه: “يمكن أن يجعل خلق مسافة كبيرة من الصعب إجراء محادثة معهم حول ما تشعر به، وما إذا كان هناك أي شيء يحتاج إلى التعديل في علاقتك.

“يمكن أن يجعلك قضاء الكثير من الوقت بعيدًا عن شريكك تنسى كل الأشياء الجيدة في علاقتك وتجعلك تركز بدلًا من ذلك على العادات التي تضعك في حالة اشمئزاز.”

عندما يتعلق الأمر فعلًا بقول الكلمات بصوت عالٍ، كن حذرًا. “يجب أن تتضمن العلاقة الصحية توازنًا بين قبول شريكك كما هو، بينما تتحدى أيضًا ليكونوا نسخة أفضل من أنفسهم،” تشرح رينييه. “لا فائدة من إخبار شريكك أنك تشعر بالانزعاج من شيء لا يمكنهم تغييره أو لا يؤذي علاقتك، مثل ضحكتهم أو أسلوب ارتداء الملابس الذي ليس لبأس به.”

وربما لا تستخدم الكلمة نفسها. “استخدام كلمة “الانزعاج” من المحتمل أن يؤذي مشاعرهم، خاصة لأنها أصبحت مصطلحًا محملاً للغاية،” تقول. “ومع ذلك، إذا كنت قد حددت نمطًا من السلوك يمكنهم أن يتطوروا منه – مثل التأخر دائمًا – فمن المفيد أن يكون لديك محادثة مفتوحة وصادقة وشرح أنك تثير هذا الأمر لأنك تهتم بهم وترغب في تقوية العلاقة.”

كم من الوقت يجب أن تجلس مع الشعور قبل اتخاذ إجراء بشأنه؟

“إذا كنت تعتقد حقًا أنك متوافق مع الشخص الذي تتواعد معه بعيدًا عن هذا الانزعاج المحدد، فمن الأفضل أن تمنحه بضعة أسابيع antes من اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانت العلاقة يمكن أن تستمر،” تقول رينييه.

“من المهم أن نتذكر أن المشاعر يمكن أن تأتي وتذهب في العلاقة،” تشرح. “قد تشعر يومًا ما بالانزعاج بسبب طريقة مضغ شريكك، وفي اليوم التالي تتذكر لماذا وقعت في حبهم. يمكن أن يتغير سلوك الناس أيضًا بناءً على ظروفهم، لذا فإن ما يزعجك الآن قد لا يوجد حتى بعد بضعة أيام.”

ولكن إذا كان مستمرًا؟ “إذا مرت بضعة أسابيع وما زلت تشعر بالاشمئزاز في كل مرة يلمسك فيها، فقد حان الوقت للاعتراف بأن الكيمياء قد انتهت ببساطة.”