جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات شبكة فوكس نيوز!
قد تكون الطريقة للشعور بتحسن في عالم سريع ومليء بالتحفيزات بسيطة بشكل مدهش: عش أكثر مثل أجدادك.
اتجاه متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي، يُطلق عليه “نونا ماكسنج”، يستلهم من الإيقاعات الأبطء والأكثر تعمدًا المرتبطة بـ جدّة إيطالية.
غالبًا ما يتم ربط نمط الحياة هذا بأنشطة مثل إعداد وجبات مطبوخة في المنزل، وقضاء الوقت في الهواء الطلق وإجراء اتصالات ذات مغزى.
مارثا ستيوارت تشارك 7 نصائح للتقدم في العمر بشكل جيد: ‘انظر جيدًا، اشعر جيدًا، كن جيدًا’
“نونا ماكسنج هو اتجاه 2026 الذي يحتضن نمط الحياة الأبطأ والأكثر تعمدًا لجدة إيطالية (نونّا). فكر في الطهي من الصفر، ووجبات عائلية طويلة، والمشي اليومي، والبستنة وتقليل الوقت أمام الشاشات”، قالت إيرين بالينسكي-وايد، أخصائية تغذية مسجلة مقيمة في نيو جيرسي، لشبكة فوكس نيوز الرقمية.
نونا ماكسنج، المشتقة من الاسم الخاص بجدّة إيطالية، هي اتجاه يتضمن عادات حياة تطورت على مدى مئات السنين. (آي ستوك)
التخلص من الشاشات والتركيز على التفاعل في العالم الحقيقي يمكن أن يكون له فوائد قابلة للقياس، وفقًا للعلاج النفسي لوري سينجر المقيمة في كاليفورنيا.
“نعلم أن التفاعل مع الآخرين شخصيًا، بدلاً من قضاء الوقت على الشاشات، يحسن بشكل كبير الصحة العقلية،” قالت لشبكة فوكس نيوز الرقمية، مضيفة أن وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما تؤجج المقارنة وتقلل من احترام الذات.
قد تؤدي الوحدة إلى تآكل ذاكرتك بصمت، وفقًا لأبحاث جديدة تكشف
معايشة نمط الحياة بشكل أكثر شبيهاً بالأجيال السابقة ليست مدفوعة فقط بالحنين. على سبيل المثال، تم ربط إعداد الوجبات من الصفر بـ تغذية أفضل وأنماط تناول أكثر وعيًا.
يمكن أن يحسن اعتماد عادات تناول الطعام التقليدية جودة النظام الغذائي ويدعم كل من الصحة البدنية والعقلية، خاصة عندما تتم مشاركة الوجبات بشكل منتظم مع الآخرين، كما أشارت بالينسكي-وايد.
أحد خبراء طول العمر يؤكد أن البقاء في صحة جيدة ليس مجرد غذاء – بل يتعلق أيضًا بالفرح والمجتمع. (آي ستوك)
هناك أيضًا فائدة نفسية لتباطؤ الأمور والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة. غالبًا ما تنشأ القلق من المهام غير المنتهية أو المهام التي تم تجنبها، كما أشارت سينجر، والمشاركة في الأنشطة العملية يمكن أن تعزز ذلك.
انقر هنا للتسجيل في نشرتنا الإخبارية الصحية
“تشجعنا نونا ماكسنج على أن نكون حاضرين حول مهمة، مثل البستنة أو الخبز أو الحياكة، أو مجرد أخذ نزهة واعية، التي تقدم شيئًا ‘حقيقيًا’،” قالت.
تحذر بالينسكي-وايد من تحويل الاتجاه إلى مصدر ضغط آخر، مشيرة إلى أن نمط الحياة التقليدي “لنونا” غالبًا ما يفترض وتيرة حياة مختلفة.
المفتاح، قالت، هو تكييف الذهنية، وليس إعادة إنتاجها بشكل مثالي.
نونا ماكسنج، المشتقة من الاسم الخاص بجدّة إيطالية، هي اتجاه يتضمن عادات حياة تطورت على مدى مئات السنين. (آي ستوك)
الهدف هو إعادة إدخال لحظات صغيرة ومتعمدة تجعلك تشعر بتحسن.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
قد يعني ذلك إعطاء الأولوية لعدد قليل من الوجبات المشتركة كل أسبوع، أخذ نزهة دون هاتفك أو تخصيص وقت لهواية بسيطة، كما أوصى الخبير.
انقر هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز
أضافت سينجر، “امتلاك مكان إيجابي للهروب إليه، من خلال أي أنشطة تتحدث إلينا وتجعلنا سعداء، ليس جيلًا – إنه إنساني.”
