الجديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
بالنسبة للكثيرين، فإن البقاء على قيد الحياة بعد السرطان يأتي مع فرصة جديدة لحياة جديدة، لكن الناجين الآخرين يواصلون تجربة تحديات جسدية وعاطفية لفترة طويلة بعد انتهاء العلاج.
قد يساعد ممارسة اليوغا بشكل كبير في تقليل الأرق، والتعب، والاضطرابات المزاجية التي يعاني منها العديد من الناجين بعد الشفاء، وفقًا لما وجده تجربة سريرية حديثة.
أبلغ الباحثون في مجلة الأورام السريرية أن اضطراب المزاج والأرق هما “اثنان من أكثر الآثار الجانبية انتشارًا وإزعاجًا التي يعاني منها الناجون من السرطان لسنوات بعد الانتهاء من العلاجات المساعدة.”
عادة يومية بسيطة قد تساعد في تخفيف الاكتئاب أكثر من الأدوية، يقول الباحثون
وأشاروا إلى أن كلا العرضين يمكن أن يمنعان بشكل كبير قدرة الناجين على أداء الأنشطة اليومية.
قامت الدراسة، التي تمولها المعهد الوطني للسرطان، بمقارنة 204 ناجين من السرطان يتلقون رعاية بقاء قياسية وحدها مع 206 ناجين الذين جمعوا بين الرعاية القياسية وبرنامج اليوغا للناجين من السرطان (YOCAS). وكانت معظم المشاركين ناجيات من سرطان الثدي.
أظهرت تجربة سريرية أن ممارسة اليوغا قد تساعد في تخفيف الأعراض التي يعاني منها الناجون من السرطان بعد العلاجات. (iStock)
برنامج YOCAS هو تدخل يستمر أربعة أسابيع ويجمع بين نوعين من اليوغا – هاثا، الذي هو تقليدي وأكثر نشاطًا، والإصلاحي، الذي هو أكثر سلبية. كلا الشكلين يتضمنان حركات بطيئة ولطيفة، وتمارين تنفس وتجارب عقلية، وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريرية (ASCO)، التي نشرت بيان صحفي عن نتائج الدراسة.
مارس المشاركون في مجموعة YOCAS اليوغا، في المتوسط، لمدة 180 دقيقة كل أسبوع على مدى ثلاث جلسات.
اختبر نفسك من خلال أحدث اختبار نمط حياة لدينا
في نهاية التجربة، أبلغ المشاركون في مجموعة YOCAS عن تحسن عام في المزاج والقلق والتعب، بينما لم تفعل مجموعة الرعاية القياسية ذلك.
“بالإضافة إلى ذلك، قد تعود التحسينات في الأرق الناجم عن يوغا YOCAS إلى التغيرات في [اضطراب المزاج] والتعب العام”، كتب الباحثون.
“[الدراسة هي] تقدم مهم لأنها تقدم للناجين، الذين من المحتمل أنهم يديرون بالفعل العديد من الأدوية، حلاً غير دوائي لتقليل أربعة آثار جانبية مختلفة في وقت واحد”، قال فوميكو تشينو، دكتوراه، باحث في السرطان وأستاذ مشارك في الأشعة الإشعاعية للثدي في مركز MD أندرسون للسرطان، لـ ASCO.
يعاني الناجون من السرطان في كثير من الأحيان من صعوبات جسدية وعقلية بعد نجاح علاج المرض. (iStock)
أخبر تيموثي بيرمان، دكتوراه، مدير الرعاية الداعمة في مركز روبرت إتش لوري الشامل للسرطان في جامعة نورث ويسترن، فوكس نيوز الرقمية أنه لم يتفاجأ بنتائج الدراسة.
“تعتبر اليوغا واحدة من أكثر التدخلات دراسة وتأكيدًا لإدارة التعب المرتبط بالسرطان، واضطراب المزاج، والصحة الجسدية العامة”، قال بيرمان.
قال بيرمان إن زوجته، جيني فينكل، معلمة يوجا وتلقت تعليمها المستمر في برنامج الطب التكميلي في جامعة ديوك، الذي يركز على اليوغا للمرضى المصابين بالسرطان.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية لنمط الحياة
“يوجد الآن عدد من برامج تدريب معلمي اليوغا الخاصة بالسرطان في جميع أنحاء البلاد”، قال بيرمان. “اليوغا أمر رائع لأنها قابلة للتعديل جدًا، مما يعني أنه حتى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم إعاقات جسدية كبيرة، يمكن تعديل التمارين بحيث يمكن لأي شخص المشاركة.”
وأضاف أن اليوغا أيضًا ميسورة التكلفة، لأن “كل ما تحتاجه هو حصيرة وشخص يريك كيف تفعل ذلك.”
قال بيرمان إن هشاشة العظام، وزيادة خطر مشكلات القلب، ومشكلات في التوازن والقدرة على التحمل هي أعراض جسدية أخرى مرتبطة بعلاج السرطان يمكن لليوغا أن تساعد في التخفيف منها.
الناجون من السرطان الذين شاركوا في متوسط ثلاث دروس يوغا أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع أفادوا بتقليل القلق والتعب، وفقًا لدراسة حديثة. (iStock)
شاري بوتوين، عاملة اجتماعية سريرية مرخصة مقرها في بنسلفانيا، هي ناجية من سرطان الغدة الدرقية متخصصة في العمل مع ضحايا الصدمات، بما في ذلك السرطان. لجأت إلى اليوغا بعد عدة أشهر من تشخيصها وأخبرت فوكس نيوز الرقمية أن الممارسة كانت “تحولًا كبيرًا”.
وفقًا لبوتوين، فإن الناجين من السرطان الذين عملت معهم قد واجهوا تحديات عاطفية تؤثر على عملية الشفاء، بما في ذلك الاكتئاب
