“تساعد فيتامين C في تكوين الكولاجين، لذا فإن التأكد من حصولك على ما يكفي من الأطعمة مثل الحمضيات، التوت، الخضروات الورقية، الفلفل والطماطم قد يكون مفيدًا. الزنك، الموجود في اللحوم، الدواجن، الجبن، بعض المحار، المكسرات، البذور والحبوب الكاملة، يساعد أيضًا الجسم في إنتاج الكولاجين.
