جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News!
يمكن أن يقدم تركيب غذائي بسيط فوائد مناعية أوسع من الأوميغا 3 فقط.
وجد الباحثون في جامعة نوتنغهام أن دمج الكفير مع مزيج من الألياف ما قبل الحيوية أدى إلى تقليل أكبر في علامات الالتهاب مقارنةً بمكملات الأوميغا 3 أو الألياف وحدها.
تشير النتائج، التي نُشرت في مجلة الطب الانتقالي، إلى أن دعم بكتيريا الأمعاء قد يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة والتمثيل الغذائي.
اختلال توازن الأمعاء قد يكون وراء وباء الحساسية الغذائية في أمريكا، يحذر الخبراء
الكفير هو مشروب حليب مخمّر مشابه للزبادي يحتوي على بكتيريا وخمائر حية.
قد يساعد تناول الكفير والألياف معًا في خفض الالتهاب بشكل أكثر فاعلية من مكملات الأوميغا 3. (آي ستوك)
عندما تم دمج الكفير مع الألياف ما قبل الحيوية، لاحظ الباحثون تأثيرًا أقوى. تشرح الدراسة أن الألياف ما قبل الحيوية تغذي البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يساعدها على النمو والعمل بشكل أكثر فعالية.
بينما تزدهر هذه البكتيريا المفيدة، فإنها تنتج مواد طبيعية تساعد على تهدئة الالتهاب في الجسم.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية لأسلوب الحياة
في الدراسة التي استمرت ستة أسابيع، أظهر الأشخاص الذين تناولوا تركيبة الكفير والألياف أكبر انخفاض في العلامات المرتبطة بالالتهاب في الجسم.
أولئك الذين تناولوا مكملات الأوميغا 3 أو الألياف وحدها قد تحسنوا أيضًا، لكن ليس بنفس الدرجة، حسبما اقترحت الدراسة.
على مدار ستة أسابيع، شهد أولئك الذين تناولوا الكفير والألياف أكبر انخفاض في علامات الالتهاب، بينما أحدثت مكملات الأوميغا 3 أو الألياف وحدها تخفيضات أقل. (آي ستوك)
“تظهر دراستنا أنه بينما خفضت جميع الطرق الغذائية الثلاثة الالتهاب، كان التأثير الأقوى والأكثر انتشارًا للتركيب السيني – الذي يجمع بين الكفير المخمر مع مزيج متنوع من الألياف ما قبل الحيوية”، قالت أميتا فيجاي، عالمة ميكروبيوم الأمعاء التي قادت البحث.
انقر هنا لمزيد من قصص أسلوب الحياة
قاس الباحثون علامات الالتهاب النظامية، التي تشير إلى الالتهاب الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم.
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية، لكن الالتهاب المزمن منخفض المستوى الذي يستمر بمرور الوقت ارتبط بحالات مثل أمراض القلب وحالات التمثيل الغذائي، وفقًا لمستشفى كليفلاند.
طوال فترة الدراسة، راقب الباحثون علامات الدم لرصد التغيرات في الالتهاب في الجسم. (آي ستوك)
تشير النتائج إلى أن دمج البروبيوتيك والألياف ما قبل الحيوية قد يوفر دعمًا أوسع من الاعتماد على مكمل واحد فقط.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار لأسلوب الحياة لدينا
“هذا يشير إلى أن التفاعل بين الميكروبات المعوية والألياف الغذائية قد يكون مفتاحًا لدعم التوازن المناعي وصحة التمثيل الغذائي,” قالت فيجاي.
انقر هنا لتنزيل تطبيق Fox News
يخطط الفريق للتحقيق أكثر في كيفية تأثير المكملات السينية على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التهابية مزمنة.
