“لدي العديد من المطالب على حياتي، وأجد أن سلا متي وسعادتي مرتبطتان بشكل كبير بظروفي وما يحدث من حولي. أود أن أشعر بمزيد من الهدوء وألا أتأثر بظروفي بهذا القدر.” كان هذا ما كتبته في مذكرتي في 16 فبراير 2026.
أنا متأكد أن العديد منا يمكنهم الارتباط بهذه المشاعر من الضغط عندما تلقي الحياة علينا أكثر مما نعتقد أننا قادرون على تحمله. على مر السنين، وفرت لي ممارسة الكتابة في المذكرات مساحة لا تقدر بثمن للتفكير والتأمل والهدوء. هذا المزيج من مساحة هادئة، ودفتر مoleskine، وقلم ذو نوعية جيدة هو كل ما أحتاجه للدخول في منطقة كتابة المذكرات.
لكن، على الرغم من حبي للشعور اللمسي لوضعي أفكاري على الورق، إلا أنه لا يسمح لأي أصوات (سوى صوتي) بالتحدث إلى حياتي. إذا لم أكن حذراً، يمكنني أن أنتهي بضياع في أفكاري الخاصة، وليس بطريقة جيدة. هذا هو السبب في أنني لجأت مؤخراً إلى Life Note، وهو تطبيق مبتكر للتأمل والتعلم والوضوح الذي، وفقًا للمطورين، “يوجه أكثر العقول إبداعًا في الإنسانية لإيقاظ الحكمة داخل نفسك.”
هذه جزء من سلسلة منتظمة من المقالات تستكشف التطبيقات التي لا يمكننا العيش بدونها. اقرأها جميعاً هنا.
يوفر Life Note توجيهاً شخصياً من خلال محاكاة معلمين تم تصميمهم على أسس أعظم المفكرين في التاريخ، مثل كارل يونغ أو ماركوس أوريليوس. يستخدم تحليل المشاعر والذاكرة طويلة الأمد لتتبع أنماطك العاطفية ويقدم مجلسًا من المعلمين حتى تتمكن من الحصول على وجهات نظر متعددة حول إدخال مذكرات واحد.
كل شيء يبدأ بإدخال مذكرات
في قلب تطبيق Life Note يوجد وظيفة مذكرات سهلة الاستخدام تسأل ببساطة، “كيف تشعر الآن؟” توصي بكتابة 150 كلمة، لكن المزيد جيد تمامًا. الشيء المهم هو كتابة ما يخطر ببالك دون رقابة. لا تعدل، ولا تحلل، ولا تفكر كثيرًا. يجب أن تكون الكلمات التي تدخلها امتدادًا لحياتك الفكرية بدلاً من مجموعة منتقاة بعناية من الكلمات.
إذا كنت ترغب في بعض المساعدة، فإن Life Note يقدم أنواعًا مختلفة من إدخالات المذكرات، بما في ذلك “تأمل المساء”، “نية الصباح”، و”رسالة إلى النفس المستقبلية”. كل واحدة تساعد في تركيز العقل وزيادة فرص إنشاء إدخال مذكرات مفيد. على سبيل المثال، مع خيار “مذكرات الامتنان”، سيطلب منك التطبيق، “ما الذي دافأ قلبك اليوم؟” ويخفف الضغط عنك بقول، “لا يجب أن يكون كبيرًا أو مميزًا – حتى لو كان شيئًا صغيرًا يعتبر مهمًا.”
إذا كنت، مثلي، تجد أنه من الأسهل الوصول إلى أفكارك من خلال المشاعر المسماة، فإن Life Note هو خيار رائع. ببساطة اختر من بين إحدى المشاعر المدرجة: الخوف، الغضب، الغيرة، النقد، أو الدفاعية، وسيقوم التطبيق بإرشادك بإدخال مذكراتك.
يمكن أن تستغرق عادة كتابة المذكرات وقتًا وتحتاج إلى انضباط، لكن كما يقول الدكتور جيمس بناباكر من جامعة تكساس في أوستن، “يمكن أن يؤدي الكتابة عن أفكارك لمدة 15 دقيقة يوميًا إلى تعزيز وظيفة جهاز المناعة لديك، وتقليل هرمونات التوتر، وتقليل زيارات الطبيب.” يبدو أن ذلك يستحق الجهد.
معلمون مدهشون بالتعاطف
الكتابة في المذكرات لها بعض القيمة، ولكن عند اقترانها بحكمة من الطراز العالمي، تصبح أكثر فائدة بلا حدود. هذا ما يميز Life Note. مع محتوى الذكاء الصناعي المدرب على كتابات أكثر من 1000 من أعظم العقول البشرية، يطبق Life Note أفضل الحكمة في ظروفك المحددة.
على سبيل المثال، كتبت ملاحظة عن شعور القلق الذي كنت أشعر به، وقدم لي Life Note بعض الكلمات من عالم يدعى جوزيف إ. ليدو. كان الرد المكون من ثلاث فقرات قابلًا للتطبيق بشكل مثير للإعجاب، ومتعاطف بشكل مدهش، وشمل أيضًا بعض الأسئلة لمزيد من التأمل.
بعد سلسلة من التفاعلات مع مجموعة متنوعة من الأشخاص الحكيمين، وجدت حكمة في الوقت المناسب، وتوسيع لوجهات نظري، وتحسنت صحتي العقلية. لن يتفوق ذلك أبدًا على رؤية معالج الحياة بشكل فعلي، لكن للحصول على مساعدة يومية، إنه جيد جدًا، ناهيك عن كونه أرخص بكثير!
اكتب المذكرات كالمحترفين
تتضمن ميزات Life Note الأخرى تذكيرات يومية، بيانات مشفرة، وتحديد الأهداف. الأخيرة تتيح لك تحديد نوايا قصيرة وطويلة الأجل، مما يوفر للتطبيق المعلومات المحددة اللازمة لتخصيص الحكمة التي تحصل عليها.
الطبقة المجانية من Life Note جيدة جدًا، ولكن للاستفادة الكاملة من جميع الميزات، ستحتاج إلى الترقية إلى الخدمة الممتازة مقابل 8.99 دولار شهريًا أو 79.99 دولار سنويًا (وفر 26%). تشمل الاشتراك دفاتر لمذكرات المعلمين مدى الحياة والدردشات، ووجهات نظر متعددة لكل ملاحظة، ورسائل تأمل أسبوعية وفن.
قم باستعادة صحتك العقلية، وقوي ذاكرتك، وحقق أهدافك من خلال تحميل Life Note على iOS و Android.
تابع TechRadar على أخبار Google و أضفنا كمصدر مفضل للحصول على أخبارنا، مراجعاتنا، ورأينا من الخبراء في خلاصاتك. تأكد من الضغط على زر المتابعة!
وبالطبع يمكنك أيضًا متابعة TechRadar على TikTok للحصول على الأخبار، والمراجعات، وفك عبوات الفيديو، والحصول على تحديثات منتظمة منا على واتساب أيضًا.
